Ból podczas treningu fizycznego stanowi naturalny mechanizm ochronny organizmu, regulowany przez układ dopaminergiczny. Wysiłek fizyczny stymuluje wydzielanie dopaminy, która działa jak naturalny środek przeciwbólowy. Podczas …

Muzyka relaksacyjna wyróżnia się wolnym tempem (60-80 uderzeń/min), prostą melodią i harmonią. Pomaga redukować stres, napięcie, wspomaga medytację i zasypianie. Najczęściej opiera się na dźwiękach …

Kąpiel relaksacyjna to zabieg regenerujący ciało i umysł, zalecany przy stresie i bezsenności. Optymalna temperatura wody: 36-38°C, czas trwania: 15-20 minut. Do wody można dodać …

Aromaterapia domowa to naturalna metoda poprawy samopoczucia za pomocą olejków eterycznych. Olejki można stosować poprzez kąpieleinhalacje, kominek aromaterapeutyczny lub dyfuzor ultradzwiękowy. Do ciekawych olejków należą: …

Masaż relaksacyjny to zabieg wellness poprawiający samopoczucie i redukujący stres. Wykonywany jest delikatnymi, płynnymi ruchami z użyciem olejków aromatycznych. Trwa 45-90 minut. Ułatwia ukrwienie skóry, …

Do odpowiednich metod obniżenia pulsu w warunkach domowych należą: głębokie oddychanie przeponowe (wdech nosem – wydech ustami), częste ćwiczenia relaksacyjne, zimny prysznic lub przyłożenie chłodnego …

Zaczynamy od oczyszczenia brwi szczoteczką. Następnie rysujemy dolną i górną linię brwi woskiem, skracając linie ku końcowi. Wypełniamy przestrzeń między liniami woskiem, nadając kształt. Na …

Syrop miętowy to aromatyczny dodatek do napojów i deserów, produkowany z ekstraktu mięty pieprzowej. Ma cukier, wodę i olejki eteryczne z liści mięty. Ma działanie …