Ból podczas treningu fizycznego stanowi naturalny mechanizm ochronny organizmu, regulowany przez układ dopaminergiczny. Wysiłek fizyczny stymuluje wydzielanie dopaminy, która działa jak naturalny środek przeciwbólowy. Podczas …
Zdrowie
Kojące dźwięki natury i relaksacyjne melodie – muzyczna terapia dla ukojenia duszy i ciała
Muzyka relaksacyjna wyróżnia się wolnym tempem (60-80 uderzeń/min), prostą melodią i harmonią. Pomaga redukować stres, napięcie, wspomaga medytację i zasypianie. Najczęściej opiera się na dźwiękach …
Naturalne ukojenie: przewodnik po domowej kąpieli z solami i olejkami eterycznymi | Twoje SPA w łazience
Kąpiel relaksacyjna to zabieg regenerujący ciało i umysł, zalecany przy stresie i bezsenności. Optymalna temperatura wody: 36-38°C, czas trwania: 15-20 minut. Do wody można dodać …
Aromaterapia domowa: naturalne sposoby na relaks i harmonię zmysłów w Twoich czterech ścianach
Aromaterapia domowa to naturalna metoda poprawy samopoczucia za pomocą olejków eterycznych. Olejki można stosować poprzez kąpieleinhalacje, kominek aromaterapeutyczny lub dyfuzor ultradzwiękowy. Do ciekawych olejków należą: …
Masaże relaksacyjne – odzyskaj balans i harmonię w codziennym życiu
Masaż relaksacyjny to zabieg wellness poprawiający samopoczucie i redukujący stres. Wykonywany jest delikatnymi, płynnymi ruchami z użyciem olejków aromatycznych. Trwa 45-90 minut. Ułatwia ukrwienie skóry, …
Skuteczne metody na uspokojenie wysokiego tętna – naturalne sposoby obniżenia pulsu w arytmii
Do odpowiednich metod obniżenia pulsu w warunkach domowych należą: głębokie oddychanie przeponowe (wdech nosem – wydech ustami), częste ćwiczenia relaksacyjne, zimny prysznic lub przyłożenie chłodnego …
Wioślarz magnetyczny do domowych treningów – zestawienie najlepszych modeli i informacje przed zakupem
Zaczynamy od oczyszczenia brwi szczoteczką. Następnie rysujemy dolną i górną linię brwi woskiem, skracając linie ku końcowi. Wypełniamy przestrzeń między liniami woskiem, nadając kształt. Na …
Najlepszy sernik na upalne lato: aksamitny, kremowy z sezonowymi owocami i świeżą miętą
Tradycyjne, słodkie ciasto z masy z twarogu na spodzie z kruchego ciasta. Ciekawe w Polsce i krajach Europy. Wersja z owocami ma sezonowe dodatki – …
Domowy syrop z mięty: naturalny sposób na trawienie, przeziębienie i spokojny sen
Syrop miętowy to aromatyczny dodatek do napojów i deserów, produkowany z ekstraktu mięty pieprzowej. Ma cukier, wodę i olejki eteryczne z liści mięty. Ma działanie …
Irygatory Panasonic z wymiennymi dyszami – Jakie najlepsze?
Do najlepiejszych irygatorów do zębów należą modele Waterpik Ultra WP-100 oraz Philips Sonicare AirFloss HX8462/01. Różnią się technologią – Waterpik wykorzystuje strumień wody, a AirFloss …