Jedzenie

Adaptogeny to zioła i rośliny, które pomagają organizmowi dostosować się do stresu fizycznego i psychicznego. Najczęściej spotykane to żeń-szeń, ashwagandha, różeniec górski i reishi. Dodawane …

Orkisz ma więcej błonnika, białka i witamin niż zwykła pszenica. Chleb orkiszowy na zakwasie – bez dodatku drożdży – jest najzdrowszą opcją. Powinien mieć krótki …

Test pasków ketonowych to najszybszy sposób na sprawdzenie ketozy. Koktajl keto: zmiksuj 1/2 awokado, 200ml mleka kokosowego, 2 łyżki oleju MCT, garść szpinaku, szczypta soli. …

Poziom glukozy na czczo powinien mieścić się w granicach 70-99 mg/dl. Po posiłku norma nie przekracza 140 mg/dl. Podczas badania doustnego obciążenia glukozą (po 2h) …

Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie. Według najnowszych badań, aż 10-15% Polaków stosowało lub stosuje dietę ketogeniczną. Czy myślałeś, jakie …

Wytyczne odnośnie diety przed snem zalecają unikanie ciężkostrawnych posiłków oraz zwracanie uwagi na czas ich spożycia. Ostatni posiłek powinien być zjedzony 2-3 godziny przed snem, …