Kasia Poziom glukozy na czczo powinien mieścić się w granicach 70-99 mg/dl. Po posiłku norma nie przekracza 140 mg/dl. Podczas badania doustnego obciążenia glukozą (po 2h) prawidłowa wielkość to poniżej 140 mg/dl.
Poziom glukozy we krwi to ważny parametr metaboliczny, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Prawidłowe wartości cukru we krwi wahają się zależnie pory dnia i czasu, jaki upłynął od ostatniego posiłku. Ważne jest zrozumienie, a interpretować wyniki badań glikemii: Na czczo norma wynosi 70-99 mg/dl, podczas gdy po posiłku może wzrosnąć do 140 mg/dl. Obecnie w Polsce około 3 miliony osób zmaga się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (w tym z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym).
Normy glukozy we krwi – co musimy wiedzieć o prawidłowych wartościach
Monitorowanie poziomu cukru we krwi stało się bardzo ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Hiperglikemia poposiłkowa może być pierwszym sygnałem rozwijających się zaburzeń metabolicznych. W diagnostyce wykorzystuje się różne metody pomiaru: od tradycyjnego oznaczania glikemii na czczo, przez test obciążenia glukozą (OGTT), aż po nowoczesne systemy ciągłego monitorowania glikemii (CGM). Trzeba pamiętać, że wartości referencyjne mogą się nieznacznie różnić zależnie laboratorium i stosowanej metodyki. Nowe badania wskazują, że już niewielkie wahania poziomu cukru powyżej norm mogą przyczyniać się do rozwoju powikłań naczyniowych.
Prawidłowe wartości glikemii w różnych sytuacjach klinicznych i fizjologicznych
Tutaj najważniejsze wartości referencyjne, które musimy znać:
- Glikemia na czczo: 70-99 mg/dl
- Poziom 2 godziny po posiłku: poniżej 140 mg/dl
- Trzebaści przed posiłkiem: 70-130 mg/dl
- Glikemia przed snem: 100-140 mg/dl
- Hemoglobina glikowana HbA1c: poniżej 5,7%
- Poziom w godzinach nocnych: 70-120 mg/dl
- Średnia dobowa glikemia: 80-130 mg/dl
Głębsze zrozumienie mechanizmów regulacji glikemii wymaga znajomości pojęć takich a insulinoopornośćindeks glikemiczny czy glikowaną hemoglobiną. Organizm wykorzystuje skomplikowane mechanizmy sprzężenia zwrotnego do utrzymania homeostazy węglowodanowej. Hormony trzustkowe – insulina i glukagon – spełniają podstawaową rolę w tym procesie. „Faktyczny szyk życia, dieta bogata w przetworzone węglowodany i brak aktywności fizycznej przyczyniają się do zaburzeń metabolizmu glukozy”. Jak rozpoznać pierwsze symptomy nieprawidłowości? Często pojawiają się subtelne objawy: wzmożone pragnienie, senność po posiłkach czy problemy z koncentracją.
W niektórych sytuacjach (intensywny wysiłek fizyczny, stres, choroby współistniejące) dopuszczalne są przejściowe wahania glikemii. Zjawisko to nazywane jest „fizjologiczną hiperglikemią wysiłkową”. Na poziom cukru we krwi wpływa wiele spraw: dieta (szczególnie indeks i ładunek glikemiczny posiłków), fizyczna aktywność, stres, przyjmowane leki czy pora dnia. Badania pokazują, że nawet jedna bezsenna noc może istotnie wpłynąć na gospodarkę węglowodanową i wrażliwość tkanek na insulinę.
Jakie są prawidłowe poziomy cukru po posiłku i o różnych porach dnia – sprawdź aktualne normy
Prawidłowy poziom cukru we krwi (glikemia) u osoby zdrowej na czczo powinien mieścić się w przedziale 70-99 mg/dl. Po posiłku wielkość ta naturalnie wzrasta, jednak nie powinna przekraczać 140 mg/dl po 2 godzinach od spożycia pokarmu. Po 3 godzinach od posiłku poziom cukru powinien wrócić do wartości zbliżonych do tych na czczo. W ciągu dnia poziom glukozy we krwi może się wahać, ale u zdrowej osoby organizm odpowiednio reguluje te zmiany. Rano, przed pierwszym posiłkiem, prawidłowa glikemia wynosi 70-99 mg/dl. W godzinach przedpołudniowych może wzrosnąć do 120-140 mg/dl. Po południu i wieczorem poziom cukru zazwyczaj stabilizuje się w przedziale 90-120 mg/dl. Zazapamiętajmy, że wartości te mogą nieznacznie różnić się u poszczególnych osób, zależnie szyku życia, diety i aktywności fizycznej. Częste pomiary poziomu cukru są ważne dla diabetyków, którzy muszą ściśle kontrolować glikemię, aby uniknąć powikłań związanych z cukrzycą.
Poziom cukru na czczo – jakie są prawidłowe wartości glukozy w organizmie?
Prawidłowy poziom cukru na czczo powinien mieścić się w przedziale 70-99 mg/dl. Trzebaści powyżej 100 mg/dl mogą wskazywać na stan przedcukrzycowy lub cukrzycę i wymagają konsultacji z lekarzem. Pomiar musimy wykonywać rano, przed pierwszym posiłkiem, po co najmniej 8 godzinach od ostatniego spożycia pokarmu. Hormony odpowiedzialne za regulację poziomu cukru we krwi wpływają na jego stężenie w ciągu dnia. Poziom glukozy może się zmieniać zależnie różnych spraw:
- Aktywności fizycznej i poziomu stresu
- Rodzaju spożywanych pokarmów i ich ilości
- Pory dnia i czasu ostatniego posiłku
- Przyjmowanych leków i stanu zdrowia
Częste badanie poziomu cukru na czczo jest ważne dla osób z grupy ryzyka zachorowania na cukrzycę, osób z nadwagą oraz tych, u których w rodzinie występowały przypadki tej choroby. Trzeba pamiętać, że utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy jest podstawowe dla zachowania dobrego zdrowia i zapobiegania powikłaniom metabolicznym.
