Czynniki pierwsze – wszystko o: zdrowym stylu życia
Do odpowiednich metod obniżenia pulsu w warunkach domowych należą: głębokie oddychanie przeponowe (wdech nosem – wydech ustami), częste ćwiczenia relaksacyjne, zimny prysznic lub przyłożenie chłodnego …
Wioślarz magnetyczny to ciekawy sprzęt fitness do treningu całego ciała. Wymiary: około 200x50x80 cm, waga: 25-35 kg. Siła oporu: 8-10 poziomów. Cena: 1500-3500 zł. Podstawowe …
Syrop miętowy to aromatyczny dodatek do napojów i deserów, produkowany z ekstraktu mięty pieprzowej. Ma cukier, wodę i olejki eteryczne z liści mięty. Ma działanie …
Kupując bieżnię do domu, warto postawić na model z mocnym silnikiem (min. 2.5 KM), amortyzacją i kątem nachylenia do 15%. Wyjątkowe bieżnie dają ekran LCD, …
Do wyjątkowo dobrych irygatorów do zębów należą modele Waterpik Ultra WP-100 oraz Philips Sonicare AirFloss HX8462/01. Różnią się technologią – Waterpik wykorzystuje strumień wody, a …
Imbir wykazuje właściwości obniżające ciśnienie krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych. Ma substancje bioaktywne – gingerole i shogaole, które działają przeciwzapalnie i poprawiają krążenie. Badania wskazują, …
Rakietę tenisową musimy trzymać przy końcu rączki – pozwala to uzyskać największą siłę uderzenia. Popularny jest chwyt wschodni (shake hands) – kciuk i palec wskazujący …
Wodoodporne buty sportowe damskie na deszcz to obuwie z membraną wodoszczelną (np. Gore-Tex, Dri-Tec) chroniącą przed przemakaniem. Ciekawe modele to niskie i wysokie sneakersy oraz …
Częste pływanie wzmacnia mięśnie i układ krążenia, poprawia koordynację ruchową oraz zwiększa wydolność płuc. Pomaga zachować prawidłową postawę ciała, redukuje stres i wspomaga spalanie tkanki …
Dyscypliną spalającą najwięcej kalorii jest bieganie – nawet do 1000 kcal na godzinę przy szybkim tempie. Na kolejnych miejscach plasują się: pływanie (700-800 kcal/h), jazda …