PRZEPIS NA ZDROWĄ LEMONIADĘ

CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU? - LISTA PRODUKTÓW

SPRAWDZONE SPOSOBY NA PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU

fit przepisy Sałatki

Wiosenna sałatka z łososiem i truskawkami

Jak u Was pierwsze dni wiosny? My chcemy Was dziś powitać wiosenną sałatką z łososiem i truskawkami! Widok świeżych truskawek w przystępnej cenie bardzo nas ucieszył i wprost nie mogłyśmy ich nie wykorzystać. Przepis ten pozornie może nie pasować, jednak połączenie słodkiego ze słonym to jest zdecydowanie to! Z pewnością będziemy stosować je częściej. Zobaczcie koniecznie jakie pyszne składniki ma ta sałatka – rukola, truskawki, kasza gryczana, łosoś – samo zdrowie!

Continue Reading

fit przepisy Poradniki Produkty Trening i dieta

Szpinak, jarmuż, rukola – dlaczego musisz je jeść?

Mówi się, że zielone warzywa odchudzają, oczyszczają i powinno się ich jeść na pęczki. Teoretycznie każdy to wie, ale nikt nie zagłębia się w szczegóły. Co te zielone liście w ogóle robią dokładnie? No właśnie. Pomimo że smak świeżego jarmużu może nie każdemu smakuje (nam na pewno nie) to wiedza ile on dobrego robi dla naszego organizmu zupełnie zmienia podejście do jedzenia. Mamy nadzieję, że jak przeczytacie ten post zrezygnujecie z sałaty a użyjecie tych cudownych, zdrowych zamienników.

Continue Reading

#SmoothieSunday

Proteinowe smoothie z bananami

Aby tradycji stało się zadość, wrzucamy dzisiaj kolejny pomysł na #SundaySmoothie.  Tym razem proteinowe smoothie z bananami, które jest świetną potreningówką! W smoothie najbardziej lubimy to, że cokolwiek zdrowego się wrzuci, zawsze wyjdzie coś fajnego. Lubimy eksperymentować z różnymi owocami w zależności od potrzeby – energia, odporność, witaminy, przyspieszenie metabolizmu.

Continue Reading

Poradniki

Jak tanio podróżować? – tanie latanie

Jak kupić tanie bilety i gdzie ich szukać? Jak się spakować, żeby nie przepłacić? Tanie transfery z lotniska – czy to możliwe? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w dzisiejszym poście. Dzisiaj o podróżowaniu samolotem. Przedstawiamy nasze wskazówki i sztuczki taniego podróżowania. Pamiętajcie – my też wciąż się uczymy!

Continue Reading

Wypieki

Brownie z czerwonej fasoli czyli fit ciasto czekoladowe

Czekoladowe ciasto bez czekolady, dieta

Z utęsknieniem wyczekujemy wiosny i słońca, jednak pogoda wciąż nas rozczarowuje. Dlatego też każde wolne popołudnie spędzamy w kuchni. Metodą prób i błędów udaje nam się czasem stworzyć coś – co znika w mgnieniu oka. Tak właśnie było z brownie z czerwonej fasoli bez mąki. Nie lubicie fasoli? Nie martwcie się! Smak na prawdę Was zaskoczy, ale w pozytywny sposób! 🙂 Przepis na fit czekoladowe ciasto jest prosty i bardzo szybki!
Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy Trening i dieta

Odchudzające smoothie z jarmużem i ananasem

Ostatnio zupełnie nie miałyśmy pomysłu na smoothie – połączyłyśmy zatem wszystkie składniki odchuzające i tak o to powstało pyszne smoothie z jarmużem i ananasem, które pomaga nam w dążeniu do idealnej sylwetki! Najlepiej pić je na drugie śniadanie, gdyż daje uczucie sytości na dłuższy czas i składa się z samych owoców. Za bazę wzięłyśmy ananasa i jarmuż. Koniecznie przeczytajcie jakie magiczne właściwości przypisuje się tym składnikom!

Continue Reading

Dodatki i przekąski

Przepis na fit rafaello z kaszy jaglanej

przepis na fit rafaello

Z kaszy jaglanej można wyczarować cuda i to nie dziwi nikogo. Osobiście widziałyśmy już różnego rodzaju ciasta, ciastka, desery, kotlety czy pulpety właśnie z tej kaszy. Macie cztery składniki i 20 minut? No to zapraszamy. Jako wielkie zwolenniczki słodyczy, przedstawiamy Wam kolejny fit przepis. Tym razem fit rafaello.
Smaczne, szybkie i proste! Continue Reading

Poradniki

Pomysły na kreatywne prezenty na Dzień Kobiet

Dzień Kobiet jest już jutro, dlatego przygotowałyśmy prezenty last minute, za którymi nie trzeba gonić po galeriach tylko wystarczy odrobina wyobraźni a efekt będzie zadziwiający! Panowie, dostajecie właśnie na tacy pomysły na kreatywne prezenty, które sprawiają, że Wasze drugie połówki długo będą wspominać ten dzień!

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Zielony zastrzyk energii – oczyszczające smoothie z jarmużem

smoothie z jarmużu, najlepsze na szybką utratę wagi

Po zdrowych chipsach z jarmużu, przyszedł czas na #SundaySmoothie. Jarmuż nie dość, że niskokaloryczny, to dodatkowo jest prawdziwą witaminową bombą dla naszego organizmu! (Witamina A,C,K). Pozostając w temacie oczyszczania, jarmuż wspaniale działa na nasz metabolizm! (Więcej przeczytacie o tym TUTAJ) Ponadto jest źródłem wapnia i żelaza. Chyba dłużej nie trzeba nikogo namawiać! 🙂 Zapraszamy!
Continue Reading

Polecamy Poradniki Produkty Trening i dieta

Sprawdzone sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Slim system herbal recenzja

Ostatnio przeczytałyśmy, że tempo metabolizmu w dużej mierze zależy od nas samych. Jak sprawić by nasze organizmy skupiły się na intensywniejszej pracy? Jak przyspieszyć metabolizm i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Pokażemy Wam sposoby, które same przetestowałyśmy i w 100% możemy polecić. Do lata pozostało 110 dni, więc koniecznie wypróbujcie te sposoby a płaski brzuch przyjdzie szybciej niż myślicie! 

Continue Reading