किशोर महिला स्वादिष्ट रूप से अपने बड़े मुर्गा का आनंद लेती है जब तक कि वह अपनी बिल्ली को भरता नहीं है. मेरी कॉरपेंट पत्नी की यह अश्लील कठोर उत्तेजना महिला का पुनरावृत्ति.https://loveporn.xxx/ मुझे स्ट्रोक और अपने डिक को स्पर्श करने दो.https://jizzporn.xxx/ भाग्यशाली काले दोस्त पैसे के लिए एक खराब सफेद चलने चूसने के बाद श्यामला गृहिणियों को रिवर्स में फिल्माया गया. बिग एशियाई कुत्ते शैली बड़ा मुर्गा लोलो स्टार, Faere Adele, माउथवॉश में जेड ब्रायंट.https://www.redtube.com/ किशोर शौकिया छोटे स्तन छात्रावास नर्स पैसे के लिए भीख माँगती है. Busty Milf Nikky सपने के साथ गेटअवे सेक्स नाइट क्लब समूह नृत्य और वीआईपी ब्रंच के साथ संभव है.https://www.handjobs-xxx.com/
#SmoothieSunday fit przepisy

Zdrowy koktajl do pracy – 5 przepisów na witaminowe soki

zdrowy koktajl do pracy

W poprzednim wpisie wspominałyśmy Wam o tym, jak to przez 14 dni miałyśmy okazję testować wyciskarkę wolnoobrotową firmy Hurom. W tym czasie powstał też nowy rytułał – codzienne zabieranie zdrowych koktajli do pracy. Nie było dnia, żebyśmy takiego nie wzięły – począwszy od samych marchewkowych, po owocowe, zielone i warzywne. Porządna dawka witamin rano jest na wagę złota – głód dopada dopiero po 2h, a energii na cały dzień jest dużo więcej. Taka dawka soczku budziła równie dobrze jak poranna kawa, która o godzinie 9 była zazwyczaj już drugą kawą. Zapraszamy Was na 5 przepisów na zdrowy koktajl do pracy!

Zdrowy koktajl do pracy – w czym?

Najlepiej przygotowywać je dzień wcześniej. Wtedy oszczędzimy sobie całej tej porannej krzątaniny i tylko wyjmiemy butelkę z lodówki. Rano różnie to bywa, dlatego polecamy wcześniejsze przygotowywanie tych cudownych specyfików. Jeśli chodzi o butelkę – to ja korzystam z butelki termicznej ze stali nierdzewnej, którą dostałam na szkoleniu (podobna do tej) i bardzo polecam – nigdy nic się nie wylało. Zdaję sobie jednak sprawę, że są dość drogie. Testowałam również butelkę z Pepco za niecałe 10zł i nie mam jej nic do zarzucenia oprócz tego, że lepiej, żeby cały czas była w pionie, bo jednak nie jest w 100% szczelna. Tańsze butelki ze stali nierdzewnej dostaniecie na Allegro, albo w TK Maxx. Ogólnie jest w czym wybierać, ale przed włożeniem do torby warto sprawdzić jak sobie radzi ze szczelnością.

Jaki zabrać do pracy?

Najlepiej taki, który nie narobi nam szkód w pracy. Jeśli wiecie, że jakiś owoc lub warzywo Wam nie służy – absolutnie nie ryzykujcie. Stawiajcie na pewniaki, które sprawiają, że czujecie się nasyceni, ale na żołądku jest Wam przyjemnie lekko. Poniższe propozycje to z pewnością nasze pewniaki – przeczytajcie składniki i zastanówcie się, czy czegoś nie potrzebujecie wymienić. U mnie osobiście odpada młoda kapusta (a szkoda, bo soczysta i zdrowa), ale niezbyt dobrze się po niej czuję.

1. Późne śniadanie – szpinak, banan, awokado

  • całe, miękkie awokado
  • 1 dojrzały banan
  • dwie garście szpinaku
  • 2 jabłka
  • szklanka wody niegazowanej

Przepis: Wszystkie nasze składniki obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera ręcznego lub kielichowego. Dodajemy wody niegazowanej i całość blendujemy. Koktajl powinien zatrzymać głód na około 3h.

2. Bomba witaminowa – kiwi, grejpfrut, jabłko i pomarańcze

  • 3 pomarańcze
  • 3 kiwi
  • 2 jabłka
  • 1 grejpfrut
  • kawałek imbiru

Ten zdrowy koktajl do pracy najlepiej wychodzi, gdy macie do dyspozycji wyciskarkę wolnoobrotową. My korzystałyśmy z Hurom One Stop i co nieco możecie o niej przeczytać w tym wpisie. 

Przepis: Pomarańcze i grejpfruta obieramy ze skórki. Myjemy jabłka, kiwi i imbir. Wszystkie owocki dzielimy na mniejsze części. Wrzucamy do naszej wyciskarki i czekamy na sok. Tak, kiwi i imbir bez obierania, natomiast z jabłka wycinałyśmy te twardsze elementy typu ogonek i pestki.

Blender generalnie też da radę, natomiast nie będzie to już sok tylko smoothie z kawałkami owoców. Da radę to też wycisnąć przez sitko, ale nigdy nie uzyska się takiego efektu jak przy wyciskarce. Jeśli lubicie brać soki do pracy – warto pomyśleć o zakupie.

3. Znienawidzony burak

  • 1 surowy burak
  • pół świeżego ananasa
  • 2 jabłka
  • 3 marchewki

Propozycja dla tych, którzy chcieliby w jakiś sposób przemycić znienawidzonego buraka. Ananas świetnie zabija jego specyficzny smak.

Przepis: Obieramy ananasa i jabłka (usuwamy tylko pestki i koniuszek) – dzielimy nasze składniki na mniejsze kawałki i wrzucamy do wyciskarki. Soków z buraka nie należy pić od razu po wyciśnięciu – musi on odstać co najmniej 30 min!

4. Piękna cera

  • 4 jabłka
  • 5 dużych marchewek

Cudowny w smaku, a jeszcze tak świetnie wpływa na cerę! Można go brać codziennie, ale uwaga na wąsy – lepiej nie pić przed spotkaniem z prezesem;)

Przepis: Do wyciskarki wrzucamy obrane jabłka (bez pestek i ogonka) i umyte marchewki, które uprzednio kroimy na mniejsze części. Mała rada – lepiej by były w miarę cienko pokrojone. Blenderem raczej dobrego efektu nie uzyskamy.

5. Koktajl dodający energii

  • 3 pomarańcze
  • pół cytryny
  • kciuk imbiru
  • szczypta pieprzu cayenne

Przepis: Obieramy pomarańcze i dzielimy na ćwiartki. Cytrynę wyparzamy i dzielimy na pół – jeśli korzystamy z blendera ręcznego to obieramy skórkę. Jeśli nie – możemy bez obrania skórki (ale po uprzednim wyparzeniu) wrzucić do wyciskarki. Wrzucamy nasze składniki czyli pomarańcze, połowę cytryny i kciuk imbiru (my nie obierałyśmy) do naszej wyciskarki. Po zakończeniu wsypujemy szczyptę pieprzu cayenne.

Zdrowy koktajl do pracy – efekty

Powiem Wam szczerze, że po 2 tygodniach codziennego noszenia soków do pracy czuję się znacznie lepiej. Przede wszystkim – przetrwałam okres chorobowy, co dla mnie jest nie lada wyczynem. Nie było ani bólu gardła, ani kataru. Cera zrobiła się bardziej jednolita, a miałam dotychczas z tym duży problem. Ale co się dziwić – marchewka była wybitnie wykorzystywana;)

>>O wyciskarce wolnoobrotowej więcej przeczytajcie tutaj. 

Tymczasem tradycyjnie zapraszamy Was do polubienia naszej grupy na Facebooku – FIT PRZEPISY – zdrowe jedzenie. Jest nas tam już 19 000! 

You Might Also Like

4 komentarze

  • Reply
    Wioleta Sadowska
    5 marca 2019 at 16:39

    Takie koktajle są rewelacyjne.

  • Reply
    Kosmetyki Pani Domu - Ola
    5 marca 2019 at 21:33

    Uwielbiam owocowo-warzywne koktajle. Dodaję do nich jeszcze jarmuż ( mimo iż jest specyficzny w smaku ) a z bananem to ja ostrożnie bo to mega dawka węglowodanów.
    Najbardziej chyba podoba mi się 5 przepis i spróbuję go sobie zrobić – ciekawi mnie te połączenie pikantności z cytrusami.

  • Reply
    Sakura
    6 marca 2019 at 12:20

    Strasznie lubię takie koktajle moje dzieci też 🙂 Pozdrawiam 🙂

  • Reply
    Sylwia
    14 marca 2019 at 14:33

    samo zdrowie i jakie pyszne 🙂

  • Leave a Reply