#SmoothieSunday fit przepisy

Sok ze szpinaku i pomarańczy – pyszny początek dnia

koktajl ze szpinakiem i pomarańczą

Przesilenie wiosenne może być dla wielu osób trudnym okresem – jeśli tak jak ja odczuwacie spadek energii, to dzisiaj kolejny soczek, który doda Wam energii. Trochę o nich pisałyśmy i faktycznie zauważyłam sporą poprawę, jeśli chodzi o nastrój, stan cery i odporność. Bardzo serdecznie zachęcam Was do zajrzenia do zakładki Fit przepisy – Sunday Smoothie, gdzie znajdziecie sporo przepisów. Tym razem coś dla antyfanów szpinaku – sok ze szpinaku i pomarańczy czyli połączenie, które zniweluje jego smak! A pamiętajcie, że szpinak ma sporo cennego żelaza, więc zdecydowanie warto go włączać do swojej diety!

Sok ze szpinaku i pomarańczy

Składniki

  • 3 pomarańcze
  • 4 jabłka
  • duża garść świeżych liści szpinaku
  • 1 kiwi

Przygotowanie

Pomarańcze obieramy ze skórki. Jeśli używamy wyciskarki wolnoobrotowej to nie musimy obierać kiwi. Używając blendera – obieramy też kiwi, jabłka kroimy na mniejsze części i dodajemy szpinak. Gotowe!

Wyciskarka wolnoobrotowa zapewni nam czysty soczek, a przy blenderze mamy też kawałki owoców, których zawsze możemy się pozbyć, ale po co? 🙂 Tak też jest pysznie!

koktajl ze szpinaku i pomarańczy

Tymczasem tradycyjnie zapraszamy Was do polubienia naszej grupy na Facebooku – FIT PRZEPISY – zdrowe jedzenie. Jest nas tam już 20 000!

Po więcej zdrowych soków zapraszamy do zakładki FIT PRZEPISY -> #SMOOTHIESUNDAY.

You Might Also Like

16 komentarzy

  • Reply
    Sakura
    23 kwietnia 2019 at 08:06

    Samo zdrowie! 🙂

  • Reply
    Izka
    24 kwietnia 2019 at 08:54

    zielone koktajle to moje ulubione 🙂

  • Reply
    Kosmetyki Pani Domu - Ola
    24 kwietnia 2019 at 13:26

    Uwielbiam tego typu koktajle. Często sięgam po takie mieszanko owocowo-warzywne. Zaskakujące jest to jak bardzo potrafią byc sycące i że zastępują posiłek.

    • Reply
      K&D.
      11 maja 2019 at 13:19

      dokładnie! 😀 u nas czesto zastępują drugie śniadanko! mega pożywne! szczegolnie gdy doda się do koktajlu płatki owsiane, lub nasiona chia! 🙂

  • Reply
    Agnieszka
    24 kwietnia 2019 at 21:59

    Taki koktajl to idealny początek dnia! świetna bomba witaminowa!
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy 🙂

  • Reply
    Mariolka
    26 kwietnia 2019 at 13:22

    Ciekawa propozycja, może w końcu przekonam się do szpinaku 🙂

    • Reply
      K&D.
      11 maja 2019 at 13:19

      zdecydowanie! 😀 nie pożałujesz 🙂

  • Reply
    Agnieszka Kaniuk
    4 maja 2019 at 12:00

    Uwielbiam zielone koktajle.:)

  • Reply
    Marcepanowa kuchnia
    4 maja 2019 at 21:29

    Zdecydowanie pyszny początek dnia 🙂

  • Reply
    chabrowe wariacje
    5 maja 2019 at 09:46

    Nie piłam jeszcze soku z dodatkiem szpinaku. Muszę wypróbować 😉

  • Reply
    pirelka
    5 maja 2019 at 16:21

    Pysznie i soczyście wygląda, ale ja pewnie wybrałabym taką opcję na II śniadanie.

  • Reply
    Asia
    5 maja 2019 at 18:19

    Zielone moje ulubione 🙂 Z wielką chęcią spróbuję Twoją propozycję.

  • Reply
    Joanna Sobocińska
    5 maja 2019 at 22:38

    Latem koktajle i smoothie owocowe i owocowo-warzywne są moim numerem jeden! Uwielbiam 🙂

  • Reply
    Madeline
    6 maja 2019 at 16:37

    Ja jeszcze dodaje słynnego ostatnio w mediach banana 😀
    pozdrawiam zieloną stronę mocy 😀

  • Reply
    Krzysztof
    7 maja 2019 at 22:25

    Mega bomba witaminowa, idealna na rozpoczęcie każdego dnia. Staram sie regularnie pić naturalne soki, inwestycja w wyciskarkę lub sokowirówkę to podstawa.

  • Reply
    Kaśka
    9 maja 2019 at 13:10

    Samo zdrowie

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    jak zrobić zdrowe batoniki bez pieczenia
    Zdrowe batony bez pieczenia – najprostszy sposób na zdrową przekąskę

    Dzisiaj serwuję Wam przepis, który już dawno powinien się tutaj znaleźć, bo z pewnością należy do ulubionych. A ulubiony, to...

    Zamknij