Dzisiejsze #SmoothieSunday, a mianowicie Zielone Smoothie ze spiruliną, jest dedykowane wszystkim, którzy od czasu do czasu potrzebują silnego oczyszczenia dla swojego organizmu. Taka bomba witaminowa jest dobrym startem na zmianę nawyków żywieniowych. Gwoździem programu jest tutaj spirulina – magiczny składnik, który naprawdę działa cuda. Oprócz tego, wśród składników znajdziecie też natkę pietruszki i sok z cytryny, które działają odtruwająco!
Czym w ogóle jest spirulina?
O superfoodach głośno już było jakiś czas temu i stają się one coraz bardziej popularne. Może spirulina brzmi jak kolejna substancja konserwująca, jednak nie ma ona z nimi nic wspólnego. Jest to szmaragdowozielona alga w kształcie spirali nazywana także zielonym mięsem z powodu niespotykanie dużej zawartości białka. Przyporządkowanie do superfoodów zawdzięcza sobie dzięki:
- wcześniej wspomnianej dużej zawartości białka (57g/100g!)
- źródło beta-karotenu – 20-25 razy więcej niż w marchewce
- w jej składzie znajdziemy 8 aminokwasów, których nasz organizm nie produkuje
- źródło witaminy B1
- zawiera witaminę B2 w conajmniej 5 razy większej ilości niż inne produkty
- zawiera również witaminę B12 (poprawa pamięci i zapobieganie anemii) i kwas gamma-linolenowy (redukcja cholesterolu).
Smoothie ze spiruliną
Gotowi na prawdziwy zastrzyk? Czego potrzebujesz:
- natka świeżej pietruszki
- łyżeczka spiruliny
- łyżeczka miodu (jeśli smak jest zbyt cierpki – dodajcie więcej)
- sok z połowy cytryny
- 300 ml wody przegotowanej
Sposób przygotowania:
Z natki pietruszki usuwamy łodygi i zostawiamy tylko listki. Dodajemy wodę i dokładnie blendujemy. Całość przecedzamy przez sitko i wlewamy spowrotem do naczynia. Następnie dodajemy sok z połowy cytryny, spiruline i miód. Ponownie blendujemy wszystko. Gotowe!
Jeśli macie wątpliwości czy wszystko w porządku z kolorem to tak, smoothie powinno wyjść takie ciemne ze względu na kolor spiruliny.
Jak Wy sie ratujecie?
#Wpis powstał dzięki Biogo.pl, którzy ratują blogerów w opresji zdrowotnej.
Więcej przepisów znajdziecie w kategorii FIT PRZEPISY.
Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się zdrowymi przepisami – jest nas już ponad 12 tysięcy!
17 komentarzy
Megly
29 stycznia 2017 at 17:16Ja tak spirulinę polubiłam od pierwszego kontaktu z nią, choć trzeba przyznać, że nie miałam z nią jeszcze zbyt dużego kontaktu 😉 Próbowałam z dwa razy w życiu. Ale koktajl jak najbardziej pyszny!
Pozdrowionka! 🙂
M&MK Fashion
29 stycznia 2017 at 18:47Wyglada przepysznie :* musimy wyprobowac 🙂
Martita
30 stycznia 2017 at 09:28Mamy okazję zobaczyć Pani bloga po raz pierwszy, będziemy zaglądać częściej! ❤️ Zapraszamy Panią i czytelników do wzięcia w udziału w konkursie walentynkowym, w którym można wygrać perfumy Carolina Herrera Good Girl, Armani Acqua Di Gio Profumo oraz voucher. Pozdrawiamy! http://wisebears.pl/konkurs-walentynkowy/
Amber
30 stycznia 2017 at 13:12Super!
Ostatnio robię z chlorellą i chia.
Iwona
30 stycznia 2017 at 18:51Ciekawa jestem smaku : )
K&D.
30 stycznia 2017 at 20:11Trochę kwaśne, nam odpowiadało, ale można więcej miodu dodać, aby było słodsze :))
Ania
30 stycznia 2017 at 19:05Prawdziwa bomba witaminowa 🙂 A jaki kolor piękny…
Karolina
30 stycznia 2017 at 20:56Nigdy nie próbowałam spiruliny
Ola
30 stycznia 2017 at 21:50Ja nie przepadam za takimi rzeczami, ale moja mama je uwielbia! 🙂
Agnieszka - Polska Zupa
31 stycznia 2017 at 16:53A moja spirulina czeka, może się doczeka 🙂
Olimpiaa
31 stycznia 2017 at 18:21Miałam już styczność ze spiruliną. Nie potrafiłam jej wypić. W tabletkach się sprawdzała, lecz po paru tygodniach przez tydzień wymiotowałam i czułam się jak ostatni zdechlak. Trudno mi się znów do niej przemóc, choć wiem, ze oczyściła mój organizm ze zbędnych toksyn.
K&D.
31 stycznia 2017 at 19:26ojacie, z taką reakcją się nie spotkałam! będę obserwować jak to u mnie wygląda, bo trochę mnie nastraszyłaś. Buziaki! K.
Quinoa Raz! Celiak w podróży
2 lutego 2017 at 17:04Dziewczyny! Lecę do kuchni 😉 a w BioGo często robię zakupy w drodze z uczelni, a niekiedy przez Internet 🙂
Co jeść po treningu? – Lista najlepszych produktów potreningowych | czynnikipierwsze
2 lutego 2017 at 18:30[…] granola i płatki kokosowe. Do tego dodałyśmy trochę świeżych owoców, łyżkę spiruliny (o jej cudownych właściwościach przeczytasz w tym poście) i tak powstał idealny posiłek potreningowy. Musli, którego użyłyśmy jest również z […]
Agnieszka
3 lutego 2017 at 21:43Cześć dziewczyny, czy może sopotkałyście się ze sproszkowanym młodym jęczmieniem? Czy jest podobny w smaku? Ciężko mi przełknąć ten jęczmień i stąd moje pytanie. Nie chciałabym kupować kolejnego produktu którego nie będę spożywać. Pozdrawiam Agnieszka 😊
K&D.
3 lutego 2017 at 22:09Szczerze mówiąc sproszkowanego nie próbowałyśmy, natomiast możesz go kupić tutaj: http://bit.ly/2kBPEse i to w całkiem niezłej cenie jak za takie opakowanie. Nie sądzę, żeby był jakoś mocno podobny w smaku, zawsze można go dodać do koktajlu albo połączyć z czymś, co ma bardziej wyraźny smak i nic nie poczujesz 🙂
Magiczne smoothie z chlorellą – oczyszcza, ochudza, odmładza! | czynnikipierwsze
5 lutego 2017 at 13:34[…] smoothie ze spiruliną cieszyło sie ogromną popularnością, dlatego dziś smoothie z chlorellą, która również […]