Dania główne fit przepisy Śniadania Wypieki

Pomysły na fit śniadanie na słono

Co tydzień zaskakuje mnie ten sam problem, czyli co zjeść na śniadanie? Albo szukam czegoś na szybko w Internecie i daje sobie spokój po 10 minutach, bo wszystkie przepisy, które znajduję zajmują zdecydowanie za dużo czasu. Albo znajduję coś, co nie wychodzi. Dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam sprawdzone pomysły na fit śniadanie na słono, czyli najlepsze przepisy z grupy fit przepisy!

  1. Pieczony batat z limonkowym twarożkiem

  • SKŁADNIKI:

– 1 średniej wielkości batat
– 125 g twarogu półtłustego
– 2 łyzki twarogu naturalnego
– 2 łyżeczki oliwy
– Skórka otarta z jednej limonki
-1 łyżka soku z limonki
– 1 łyżeczka syropu z agawy lub klonowego
szczypta chilli, soli i pieprzu

  • PRZYGOTOWANIE

1. Po pierwsze dokładnie umyć batata i przekroić na pół. Po drugie polać go oliwą i piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez ok. 30 min (do miękkości). 2. Następnie twaróg rozgnieść widelcem i wymieszać z jogurtem, skórką i sokiem z limonki, syropem z agawy i przyprawami. W razie potrzeby można dodać więcej jogurtu. 3. Na koniec nasiona słonecznika uprażyć na suchej patelni. 4. Podsumowując –  Upieczonego batata podawać z twarożkiem, posypanego posiekaną kolendrą i słonecznikiem.

śniadanie na słono

2. Muffiny jajeczne z mięsem

  • SKŁADNIKI na 8 muffinek:

– Indyk pieczony lub wcześniej podsmażony ok 70g
– Mięso wołowe mielone podsmażone 70g
– Cebula czerwona 1 sztuka
– Pomidor 1 sztuka (bez skórki)
– Pół cukini
– 3 jajka
– Ser Grana Padano 60g
– Majonez 2 duże łyżki
– Musztardą ostra łyżka
– Orzechy włoskie garść

  • PRZYGOTOWANIE:

Po pierwsze mięso jedno i drugie musi być wcześniej upieczone lub podsmażone. U mnie indyk był w wczorajszego obiadu, a wołowe mielone podsmażyłam na maśle. Następnie cebulę i pomidora pokroiłam w drobną kosteczkę i wrzuciłam do miski z 3 jajkami. Później cukinię i ser starłam na tarce na dużych oczkach i dorzuciłam do reszty składników. Dodałam łyżkę majonezu, sól i pieprz. Na sam koniec całość wymieszałam do połączenia składników. Całą masę rozlałam do papilotek na muffiny i wstawiłam do piekarnika. 180° 20-25minut.

śniadanie na słono

3. Włoskie kanapki – bruschetta na wypasie 

  • SKŁADNIKI:

-Bułka owsiana/orkiszowa/ulubiony chleb – 2-3 kromki/1 bułeczka
– Pomidory – 2 średnie sztuki
– Czosnek – 1-2 ząbki (zależy jak bardzo lubisz)
– Oliwa z oliwek extra virgin – 1 łyżka
– Mozzarella/ser żółty – po 1-2 plastrach na kanapkę
– Bazylia (najlepiej świeża!) – garść (albo więcej!) *ew. możesz dodać jeszcze szalotkę, a jeśli masz ochotę – kawałek ulubionej wędliny, kiełbaski – możliwości jest wiele!

  • PRZYGOTOWANIE:

1. Po pierwsze nastaw piekarnik na 180 stopni C. 2. Następnie przeciśnij czosnek przez praskę. Bazylię i cebulkę posiekaj. Później pokrój pomidory w kostkę (a najlepiej wszystko posiekaj razem w chopperze). Dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz. Wymieszaj dokładnie. 3.  Następnie na kromki chleba wyłóż przygotowaną masę a na wierzch połóż plastry sera. Jeśli używasz, możesz pod ser dodać jeszcze ulubioną wędlinę. 4. Zapiekaj 10 minut w piekarniku, aż ser się ładnie rozpuści.
śniadanie na słono

4.  Proste, pyszne i szybkie kanapki z figami i camembertem

  • SKŁADNIKI:

– figa
– camembert
– pieczywo żytnie
– rukola
– miód
– orzechy

śniadanie na słono

5. Jajka w bułce

  • SKŁADNIKI:

– 1 bułka
– boczek,
– pomidor,
– cebula
– oliwki
– mozzarella

  • PRZYGOTOWANIE:

Najpierw wydrąż bułkę. Następnie do środka włóż usmażony boczek, pomidora, cebulę oliwki.  Później zwilż wodą brzegi bułki. Wbij jajko. Posyp mozarellą.  Na sam koniec zapiecz w 180° przez 15 minut.

śniadanie na słono

6. Jajecznica w tortilli

  • SKŁADNIKI:

– 3 jajka
– 5 dag boczku
– pół cebuli
– sól/ pieprz
– tortilla
– mozzarella

  • PRZYGOTOWANIE:

Na początek robimy półpłynną jajecznicę na boczku i cebuli. Następnie przyprawiamy solą i pieprzem. Później wkładamy w tortille, zawijamy, kładziemy na górze plaster mozarelli i zapiekamy ok 3-4 min pod grillem 220 stopni. Przód tortilli można przykryć folia alu, żeby się jajka za mocno nie ścięły.

śniadanie na słono

Podsumowując, po pierwsze są to mega proste przepisy, a po drugie bardzo pożywne, więc idealne do przygotowania na ostatnią chwilę, przed wyjściem z domu! Więcej genialnych pomysłów na takie śniadania znajdziecie już teraz na naszej grupie – Fit Przepisy – Zdrowe jedzenie. Jest już nas tam prawie 90 tysięcy, więc nie czekaj! Dołącz do nas już dzisiaj!

 

You Might Also Like

22 komentarze

  • Reply
    Monika
    20 lutego 2021 at 23:10

    Bardzo ciekawe kulinarne inspiracje 🙂 Bataty uwielbiam, ale w takim wydaniu ich jeszcze nie jadłam.

  • Reply
    Agata
    21 lutego 2021 at 10:08

    Ale świetne pomysły. Ten batat mnie mega zaciekawił – póki co jadłam go jedynie w formie frytek 😀

  • Reply
    Magda
    22 lutego 2021 at 17:45

    Bardzo pyszne propozycje śniadaniowe, każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

  • Reply
    Monika Olga
    23 lutego 2021 at 07:44

    Dziękuję za inspirację. Ze śniadaniami zawsze mam największy problem…

  • Reply
    Beautiful Duty
    23 lutego 2021 at 14:44

    ojeny jakie pyszności ;oo!! ale mam ochotę na wsyztsko!

  • Reply
    karo
    24 lutego 2021 at 11:56

    O ja Cię – pomysły rewelacyjne- z chęcią je wypróbuję 🙂

  • Reply
    Karolina/Nasze Bąbelkowo
    24 lutego 2021 at 14:08

    Dawniej gustowałam w śniadaniach na słodko,ale od pewnego czasu te wytrawne wersje bardziej mi odpowiadają. Dzięki za inspiracje 🙂

  • Reply
    Martyna
    24 lutego 2021 at 16:04

    Świetne przepisy, jajecznicę w tortilli muszę wypróbować 😊

  • Reply
    Natalia
    24 lutego 2021 at 16:26

    Bardzo ciekawe inspiracje i na pewno wykorzystam przynajmniej niektóre.

  • Reply
    Paulina P.
    24 lutego 2021 at 19:13

    Oczami zjadłabym wszystko! Jajka w bułce wyglądają smakowicie 🙂 Figi z Camembertem również prezentują się wyjątkowo

  • Reply
    Madzioszek
    24 lutego 2021 at 23:13

    Muffinki jajeczne mi się bardzo spodobały!

  • Reply
    Kasia
    24 lutego 2021 at 23:17

    Wspaniałe przepisy, na pewno coś przygotuję. Bardzo apetycznie to wygląda 🙂

  • Reply
    jointyicroissanty
    25 lutego 2021 at 09:50

    Same pyszności, akurat jestem przed śniadaniem, więc może się zainspiruję:)

  • Reply
    Natalia
    25 lutego 2021 at 10:04

    Mniam! Z przedstawionych propozycji osobiście przyrządzałam muffiny jajeczne.
    Jajka w bułce to bardzo ciekawa propozycja. Z pewnością skorzystam z tej inspiracji.
    Pozdrawiam serdecznie!

  • Reply
    ustiva
    25 lutego 2021 at 10:09

    znam kilka przepisow! a o jajecznicy w tortilli slyszalam juz tyle razy, ale ani razu tego nie zrobilam… ;/ chyba czas sie wziac 😀 no i ciekawia mnie te kanapeczki z camembertem i figami 😀 pozdrawiam!

  • Reply
    Urocznica
    25 lutego 2021 at 14:18

    Ile fajnych przepisów. Jajka w bułce uwielbia mój mąż. To czasem nasze weekendowe śniadanie. 🙂

  • Reply
    Edyta
    25 lutego 2021 at 16:18

    Bardzo smaczne sniadanka, natychmiast zglodnialam 🙂

  • Reply
    Kasia Futka
    25 lutego 2021 at 16:24

    Świetne propozycje na pyszne śniadania.
    Bataty z twarożkiem są genialne. Z przyjemnością wypróbuję 😀
    Serdecznie pozdrawiam 🙂

  • Reply
    Ayuna
    25 lutego 2021 at 17:02

    Witam serdecznie ♡
    Wow! Ależ to apetycznie wygląda. Wspaniałe propozycje na pyszne, ciekawe i kolorowe śniadanie 🙂
    Chętnie wszystko wypróbuję, wszystko wygląda super!
    Pozdrawiam cieplutko ♡

  • Reply
    Lonna
    27 lutego 2021 at 14:46

    Wspaniałe propozycje! Wszystko wygląda przepysznie, aż ślinka cieknie 😀

  • Reply
    Beatrycze
    28 lutego 2021 at 18:32

    Wygląda bardzo apetycznie, z chęcią bym spróbowała. Odmiana od płatków 😀

  • Reply
    Monika
    6 marca 2021 at 07:53

    I tutaj super pomysł. Mnie z kolei mocno zachwyciła jajecznica w tortilli:)

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    muzeum kosmosu w warszawie
    Muzeum Cosmos w Warszawie – czy warto?

    Jakiś czas temu wielką furorę w sieci wywołało Muzeum Cosmos w Warszawie. Na zdjęciach wyglądało naprawdę kosmicznie i wydawało być...

    Zamknij