Tłusty Czwartek wcale nie musi być taki tłusty. Oczywiście, prawdą jest, że jeden czy dwa pączki, nie zniszczą waszej pół rocznej pracy nad sylwetką. Jednak u nas nigdy nie kończy się na jednym pączku, a wyrzuty sumienia ciągną się za nami w nieskończoność. Dlatego dla wszystkich, którzy nie znaleźli jeszcze odpowiedniego dla siebie przepisu, proponujemy ten – na pieczone pączki w wersji fit, bez zbędnego tłuszczu i zbędnych kalorii :)!
Pieczone pączki w wersji fit
Składniki
1 szklanki mąki pełnoziarnistej
0,5 szklanki mąki pszennej
1 jajko
7 gramów suchych drożdży
0,5 szklanki mleka%
3 łyżki ksylitolu
Przygotowanie
Najpierw robimy rozczyn. Drożdże mieszamy z dwoma łyżkami mąki pszennej i ksylitolem. Następnie składniki te dodajemy do ciepłego mleka, ciągle mieszając. Rozczyn odkładamy w ciepłe miejsce na około 20 minut.
Jajko rozbijamy do miski i roztrzepujemy.
Do rozczynu dodajemy jajko i mąkę. (stopniowo, ciągle ugniatając) Uzyskane ciasto odstawiamy na godzinę w ciepłe miejsce.
Następnie na stolnicy rozkładamy nasze ciasto. (nie zagniatamy go!) Szklanką wycinamy pączki. (My odstawiłyśmy nasze pączki jeszcze na pół godziny w ciepłe miejsce)
Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni i pieczemy je przez około 10 minut. (do zarumienienia)
Pączki po ostygnięciu nadziewamy specjalną szprycą lub malutką łyżeczką.
My jako nadzienie wykorzystałyśmy naszą niezastąpioną fit nutellę z awokado 🙂
Te pączki w wersji fit skradły nasze serca! Jak wasze przygotowania do Tłustego Czwartku? Obchodzicie czy omijacie szerokim łukiem? 🙂
Więcej przepisów znajdziecie w kategorii FIT PRZEPISY.
Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się zdrowymi przepisami – jest nas już ponad 12 tysięcy!
17 komentarzy
Megly
21 lutego 2017 at 19:29Moje serce też by skradły. Fajna propozycja. W tym roku nie chcę sobie pakować w Tłusty Czwartek tych pustych kalorii i zajadać się słodkimi do bólu pączkami. Szukałam jakiejś alternatywy i… mam! Bardzo fajnie się prezentują. Pozdrawiam serdecznie 🙂
An
21 lutego 2017 at 20:57Chwała Wam dziewczyny! Postawię Wam pięć pomników w centrum Warszawy, kupię ordery waleczności czy przyznam nagrody Nobla – co chcecie! Naprawdę. Ratujecie moją dietę przed wielką i pokaźną katastrofą. Dziękuję ♥ NA pewno skorzystam!
Karolina
22 lutego 2017 at 14:25hahaha dziękujemy, po to jesteśmy! Smacznego! :* nie nagrzesz jutro za dużo 😀
Veronica Lucy
21 lutego 2017 at 21:55Wyglądają przepysznie, muszę wypróbować przepis ♥
Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? 🙂
veronicalucy.blogspot.com
zjedz_mnie
22 lutego 2017 at 12:23Jest to jakaś alternatywa i całkiem apetyczna. Najbardziej nie lubię tej tony lukru na paczkach, a te są jej pozbawione, super:)
Maja
22 lutego 2017 at 13:47Mówimy i piszemy gramów!!!!!!!!!
mlodakk
22 lutego 2017 at 16:59Takie inne niz wszystkie:) Ach szkoda że w pączkach drożdże przez to ich nie mogę
Julia
22 lutego 2017 at 20:36Bardzo chętnie upiekłabym sobie takie pączki, z pewnością są mniej kaloryczne niżeli te kupne.
modaiurodawedlugjulii.blogspot.com
Klaudia
22 lutego 2017 at 20:53Ile paczków wychodzi z tej porcji? Obawiam się, że będą tak dobre, że jedna nie wystarczy! 🙂
Iwona
22 lutego 2017 at 21:03Bardzo fajny przepis : )
Astrall
22 lutego 2017 at 21:28Świetny pomysł na pączusie! Ja niestety muszę trochę oczyścić swój organizm z nadmiaru białego cukru, więc jutro łakocie raczej sobie daruję.
kasonkn
22 lutego 2017 at 22:57Amazing YouTube video lessons posted at this web site, I am going to subscribe for on a regular basis updates, for the reason that I dont would like to fail to take this series.
kasonkn
Kobieta po 30
23 lutego 2017 at 11:45U nas pączki wiedeńskie 🙂
Kaina Blog
24 lutego 2017 at 11:14Wyglądają smacznie, ale ja jednak wolę w wersji tłustej 😀
Margaret
26 lutego 2017 at 10:36mniam mniam 🙂 nie pogardziłabym i takimi pączkami. 🙂
Weronika
4 lutego 2018 at 22:09Ile pączków wychodzi z tego przepisu ?
Zdrowszy tłusty czwartek - przepisy na fit pączki bez wyrzutów sumienia
18 lutego 2019 at 23:01[…] Pieczone pączki w wersji fit -przepis bardzo podobny do powyższego. […]