Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Dzisiejsza propozycja to nasz ostatni hit. Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie to świetna propozycja na drugie śniadanie. Bazą jest zielona herbata, która daje porządnego kopa energetycznego, a reszta składników oczyszcza i przyspiesza metabolizm, co przekłada się na szczupłą sylwetkę i świetne samopoczucie! Czego chcieć więcej? No właśnie. To chyba pełnia koktajlowego szczęścia! Koniecznie musicie włączyć je do swojego jadłospisu.

Właściwości zielonej herbaty

• ułatwia odchudzanie
• pobudza, dodaje energii
• poprawia wygląd skóry
• zmniejsza ryzyko raka
• silnie oczyszcza dzięki antyoksydantom
• pomaga pozbyć się cellulitu
• wspomaga układ krążenia

Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Składniki

– Łyżka zielonej herbaty
– Garść świeżego szpinaku
– Garść truskawek (u nas mrożone, mogą być świeże)
– Dojrzały banan
Opcjonalnie: pół łyżeczki spiruliny lub chlorelli

Przygotowanie

1. W dużym kubku (u nas kubek gigant – 400ml, możecie wziąć inne większe niż zwykły kubek naczynie) zaparzamy naszą herbatę. Zalewamy ją wodą mającą około 80 stopni (zatem chwilę musimy odczekać po zagotowaniu). Przykrywamy spodeczkiem i zostawiamy na 3-4 minuty.
2. Kiedy herbata będzie gotowa wlewamy ją do naczynia, w którym będziemy blendować nasze składniki na smoothie. Dodajemy szpinak, truskawki, banana. Wszystko dokładnie blendujemy.
3. Za pomocą durszlaka oddzielamy część płynną od pozostałości po szpinaku (w przypadku blendera ręcznego zawsze coś zostanie). Gotowe!

Jak widzicie to smoothie jest bardzo proste, a zarazem bogate w witaminy i cudowne właściwości. Lato już niedługo, więc na pewno warto zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobrą energię.

Takiej dobrej energii życzymy Wam dzisiejszej niedzieli 🙂

Więcej przepisów znajdziecie w kategorii FIT PRZEPISY. 

Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się zdrowymi przepisami – jest nas już ponad 12 tysięcy!