किशोर महिला स्वादिष्ट रूप से अपने बड़े मुर्गा का आनंद लेती है जब तक कि वह अपनी बिल्ली को भरता नहीं है. मेरी कॉरपेंट पत्नी की यह अश्लील कठोर उत्तेजना महिला का पुनरावृत्ति.https://loveporn.xxx/ मुझे स्ट्रोक और अपने डिक को स्पर्श करने दो.https://jizzporn.xxx/ भाग्यशाली काले दोस्त पैसे के लिए एक खराब सफेद चलने चूसने के बाद श्यामला गृहिणियों को रिवर्स में फिल्माया गया. बिग एशियाई कुत्ते शैली बड़ा मुर्गा लोलो स्टार, Faere Adele, माउथवॉश में जेड ब्रायंट.https://www.redtube.com/ किशोर शौकिया छोटे स्तन छात्रावास नर्स पैसे के लिए भीख माँगती है. Busty Milf Nikky सपने के साथ गेटअवे सेक्स नाइट क्लब समूह नृत्य और वीआईपी ब्रंच के साथ संभव है.https://www.handjobs-xxx.com/
Desery Dodatki i przekąski fit przepisy Wypieki

Fit desery – Przepisy na zdrowe słodycze z grupy Fit Przepisy

Każda z nas ma taki dzień, w którym musi zjeść coś słodkiego. A czy jest coś lepszego niż własnej produkcji fit słodycze? Ten post zawiera domowe sposoby na pyszne desery i ciasta w zdrowszych wariantach i o obniżonej zawartości kcal! Możemy jeść smacznie i fit! Desery FIT – Przepisy na zdrowe słodycze z grupy Fit Przepisy

1. Brownie z kaszy jaglanej, ale bez pieczenia, bez jaj, bez glutenu

  • SKŁADNIKI:

Warstwa jaglana:
– 3/4szklanki suchej kaszy jaglanej
– 2 szklanki wody (do kaszy),
– 100g daktyli (3/4 szklanki) + woda po daktylach,
– 2 łyżki kakao,
– 1 miarka odżywki białkowej
– 1,5 łyżki oleju kokosowego.

  • POLEWA:

– 75 czekolady gorzkiej 70% bez cukru bądź gorzkiej 80-90%,
– 150g mleczka kokosowego

  • PRZYGOTOWANIE:

Spód: Daktyle kroimy na drobno, wsypujemy do szklanki i zalewamy wrzątkiem do przykrycia na ok 15 min. Kaszę wsypujemy do garnka i podprażamy (pozbywamy się w ten sposób goryczy) gdy kasza się podpraży, przerzucamy ją na sitko i przepłukujemy wodą. Następnie wrzucamy ją do garnka i zalewamy 2 szklankami wody + dodajemy namoczone daktyle i wodę po nich (około 2/3 szklanki wody po daktylach). Kaszę gotujemy na małym ogniu, bez pokrywki i mieszamy co jakiś czas, by nie ugotowała się na sypko! Gdy kasza będzie gotowa (ok 20 minut) dodajemy 2 łyżki kakao i mieszamy, by nie powstały grudy, complete dodajemy stopniowo również mieszając. Na koniec dodajemy 1,5 łyżki oleju kokosowego. Przygotowaną kaszę blendujemy na gładką masę i wylewamy do formy.
Polewa: Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Czekolada + mleczko kokosowe (mieszamy).Następnie gotową polewą wylewamy na spód i schładzamy wszystko w lodówce.

 

2. Kulki mocy z owocami liofilizowanymi i kaszką jaglaną 

  • SKŁADNIKI

– 70 g daktyli
– 30 g wiórek kokosowych
– 20 g mielonych migdałów
– łyżka kaszki jaglanej
– łyżka kakao lub karobu
– garść malin liofilizowanych w kawałkach

  • PRZYGOTOWANIE:

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 min, następnie odsączamy na sitku i odciskamy z wody. Później wszystkie składniki blendujemy, a z przygotowanej masy formujemy kulki i wstawiamy do lodówki na 2-3 godziny.

Przepisy na zdrowe słodycze

3.  Tartaletki i tarta pełnoziarnista z budyniem i truskawkami

  • SKŁADNIKI na ciasto:

– 250g mąki pelnoziarnistej
– żółtko
– 1 łyżka kwaśnej śmietany
– szczypta soli
– 50g słodzidła
– 125g twardego masła.
Wszystkie składniki zagnieść na gładkie ciasto .Wstawić do lodówki na pół godziny.Po tym czasie wyłożyć ciastem formę do tarty .U mnie starczyło ciasta jeszcze na 2 tartaletki. Nakluc widelcem i piec w 200*C przez 20minut.

  • SKŁADNIKI masa budyniowa:

– 2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru
– 4 łyżki slodzidla
– 3 łyżki masła miekkiego
– 350ml mleka.
W 1/2szkl.mleka rozpuścić budynie z cukrem, następnie mleko zagotować. Później ugotować budyń, gdy zgęstnieje dodać masło i wymieszać.  Na sam koniec wylać na przestudzone ciasto i ułożyć owoce.

Przepisy na zdrowe słodycze

4. Brownie z cukinii

  • SKŁADNIKI

– 580g cukinii obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Delikatnie posolić. Odstawić na 15 minut.
– 3 jajka
– 6 łyżek słodzidła u mnie erytrytol
– kilka kropel aromatu waniliowego lub przyprawa do piernika. Wtedy będzie piernik
– 100g mąki ryżowej
– 50g mąki orkiszowej razowej ( lub po prostu 150g ulubionej)
– 4 łyżki oleju kokosowego
– 4 łyżki kakao
– 1 łyżeczka sody
– 30 g gorzkiej czekolady  .

  • PRZYGOTOWANIE

Cukinię obrać i następnie zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Delikatnie posolić. Odstawić na 15 minut. Następnie jajka ubić z słodzidłem, aromatem waniliowym (lub przyprawa do piernika), maką ryżową, orkiszową, olejem kokoswym, kakao i sodą. Do uzyskanej masy dodać odciśniętą z wody cukinię. Na sam koniec do masy połamać na drobne kawałki czekoladę. Następnie formę wyłożyć papierem i piec w 180st/50 minut. Ciasto po upieczeniu sprawia wrażenie nie dopieczonego, ale tym się nie martwcie… zalety cukinii . Po wystudzeniu posypać kokosem lub polać polewą.

Przepisy na zdrowe słodycze

5. Kulki mocy bananowo-morelowe

SKŁADNIKI:

–  1 banan 110 g
–  100 g. suszonych moreli
–  100 g. drobno posiekanych migdałów
– 50 g. płatków owsianych

PRZYGOTOWANIE:

Banana obrać i pokroić na kawałki, następnie morele drobno posiekać. Banana i morele zblendować na gładką masę, później do masy wsypać orzechy i wymieszać. Następnie dodać płatki owsiane i zagnieść masę rękoma. Kolejnie z masy uformować kulki. Piekarnik nagrzać do temperatury 150 st. i piec kulki przez 12 minut. Pozostawić do ostygnięcia.

Przepisy na zdrowe słodycze
Podsumowując – to po pierwsze, te przepisy na zdrowe słodycze to idealne dopełnienie naszych diet, a po drugie są to ciekawe zamienniki słodyczy, na które możemy trafić na sklepowych półkach. Jednak pamiętajcie, że grunt to zachować głowę. Przecież nasza waga nie wyskoczy +10kg w górę po jednym batoniku, albo po kawałku czekolady. Wszystko jest dla ludzi, jednak z głową!

 

You Might Also Like

18 komentarzy

  • Reply
    Magda
    4 marca 2021 at 20:35

    Wszystkie wyglądają przepysznie, a dodatkowa zaleta jest taka, że można zajadać bez wyrzutów sumienia 🙂

  • Reply
    Kasia
    4 marca 2021 at 21:01

    Myślę, że skorzystam w przepisów. Jakoś pieczenie mi nie wychodzi, ale spróbuję bez pieczenia 😉 Wszystko wygląda bardzo apetycznie 🙂

  • Reply
    Ananka
    4 marca 2021 at 21:13

    These look so tasty 😀

  • Reply
    Madzioszek
    4 marca 2021 at 23:49

    SIĘ GŁODNA zrobiłam:D

  • Reply
    Lovely
    5 marca 2021 at 04:25

    All these looks so delish! Thanks for the recipe!
    xoxo
    Lovely
    http://www.mynameislovely.com

  • Reply
    Monika Olga
    5 marca 2021 at 10:01

    Ja taki dzień mam … codziennie 🙂
    Dziękuję za inspirację!

  • Reply
    Patrycja 'Pyciaaa'
    5 marca 2021 at 11:41

    Jak to pysznie wygląda! <3 Uwielbiam robić takie słodkości i na pewno w najbliższym czasie któryś z powyższych przepisów wypróbuję 🙂

  • Reply
    Joanna
    5 marca 2021 at 12:40

    Ale smakowicie wszystko wygląda. Kulki mocy fajnie brzmi, więc sobie zrobię.

  • Reply
    jointyicroissanty
    5 marca 2021 at 12:47

    Same pyszności i do tego zdrowe<3

  • Reply
    nicolestraveljournal
    5 marca 2021 at 17:20

    Ale to pierwsze brownie cudnie wygląda! Z cukinii też bym chętnie wypróbowała przepis, a kulki są super. Dosyć szybko się je robi i można mieszać składniki na tysiąc sposobów 🙂

  • Reply
    Paulina P.
    5 marca 2021 at 20:13

    Obie wersje kulek mocy bardzo mnie intrygują. Myślę, że mogłoby mi posmakować 🙂 Uwielbiam też tartaletki z dodatkiem różnych owoców 🙂

    • Reply
      Monika
      6 marca 2021 at 07:50

      Wow! Super pomysły! Bardzo ciekawe to brownie z jaglanki bez pieczenia. Tak jeszcze nie robiłam.

  • Reply
    Kasia Futka
    5 marca 2021 at 20:50

    Wszystkie wyglądają obłędnie smacznie <3
    Brownie z kaszy jaglanej bardzo mnie zaintrygowało. Z przyjemnością spróbuję 😀

  • Reply
    Wędrówki po kuchni
    6 marca 2021 at 22:58

    Same pyszności. Wszystko wygląda bardzo apetycznie

  • Reply
    Joanna | Organiczni.eu
    8 marca 2021 at 13:44

    Dzięki za inspiracje, zrobię sobie coś bez glutenu 🙂

  • Reply
    Patrycja Reszko
    9 marca 2021 at 22:11

    Fantastyczne przepisy. Szczególnie brownie jaglane mi się podoba!

  • Reply
    Lonna
    11 marca 2021 at 16:47

    Ile pyszności! Uwielbiam brownie z cukinii <3 To z kaszy jaglanej też bym chętnie spróbowała 🙂

  • Reply
    Spragniona Sztuki
    27 marca 2021 at 13:46

    Z chęci skorzystam z przepisów! Wyglądają bosko!

  • Leave a Reply