All Posts By

K&D.

#SmoothieSunday fit przepisy

Sok ze szpinaku i pomarańczy – pyszny początek dnia

koktajl ze szpinakiem i pomarańczą

Przesilenie wiosenne może być dla wielu osób trudnym okresem – jeśli tak jak ja odczuwacie spadek energii, to dzisiaj kolejny soczek, który doda Wam energii. Trochę o nich pisałyśmy i faktycznie zauważyłam sporą poprawę, jeśli chodzi o nastrój, stan cery i odporność. Bardzo serdecznie zachęcam Was do zajrzenia do zakładki Fit przepisy – Sunday Smoothie, gdzie znajdziecie sporo przepisów. Tym razem coś dla antyfanów szpinaku – sok ze szpinaku i pomarańczy czyli połączenie, które zniweluje jego smak! A pamiętajcie, że szpinak ma sporo cennego żelaza, więc zdecydowanie warto go włączać do swojej diety!

Continue Reading

fit przepisy

Zdrowe batony bez pieczenia – najprostszy sposób na zdrową przekąskę

jak zrobić zdrowe batoniki bez pieczenia

Dzisiaj serwuję Wam przepis, który już dawno powinien się tutaj znaleźć, bo z pewnością należy do ulubionych. A ulubiony, to w moim odczuci taki, który jest zdrowy i szybki w przygotowaniu! Jakiś czas temu pojawił się też wpis o zdrowej kawiarni, a mianowicie Legal Cakes, w którym to zakochałyśmy się w ich batonikach i to one nas zainspirowały do tego, by we własnej kuchni robić takie batony, jakie tylko chcemy. Przepis na zdrowe batony do pieczenia jest szalenie prosty, a co najważniejsze – na tyle elastyczny, że możecie tam wrzucić Wasze ulubione składniki, doprawić po swojemu, włożyć do zamrażarki i wyjmować w razie potrzeby. Do tego Was zachęcamy – w wielu sytuacjach batoniki te ratowały nam życie, służąc jako przedtreningówka, kiedy my nie miałyśmy czasu zjeść między pracą a siłką.

Continue Reading

Norwegia Podróże Polecamy Poradniki

8 niezbędnych informacji, które chciałbyś usłyszeć, zanim zdecydujesz się na wycieczkę do Norwegii

co musisz wiedzieć o norwegii

Norwegia to kraina fiordów, wysokich cen i pięknych gór! Zapewne nie jeden z Was marzy o kilkudniowej podróży na skandynawskie tereny! Jeśli jesteście w trakcie planowania takiej wycieczki, ten tekst będzie dla Was zbawienny! 8 niezbędnych informacji, które chciałbyś usłyszeć, zanim zdecydujesz się na wycieczkę do Norwegii! Continue Reading

fit przepisy

Fit jedzenie – zdrowe przepisy – przepisy na zdrowy obiad do pracy

lunchboxy zdrowe obiady do pracy

Na naszej grupie kulinarnej fit przepisy – zdrowe jedzenie mnóstwo jest zapytań o zdrowe obiady do pracy. I my mamy swoje typy obiadowe, o czym wkrótce napiszemy, ale dzięki tej grupie poznałyśmy wiele ciekawych Waszych przepisów, które też chętnie lubimy wykorzystywać 🙂 To co zawsze motywuje mnie do przygotowywania własnych posiłków do pracy to przede wszystkim koszt. Zazwyczaj to nie więcej niż 10 zł, a obiadek na mieście to zwykle kwoty rzędu 20-30zł. Jeśli macie koło siebie tańsze miejscówki, to jasne, nie robiłabym codziennie lanczboxów, ale takich szczęściarzy może być niewielu. Jeśli do tej grupy nie należycie, to podrzucamy Wam przepisy na zdrowy obiad do pracy!

Continue Reading

Poradniki Uroda

Hydrolat do twarzy – do czego służy i jak go dobrać?

jak odpowiednio dobrać hydrolat do twarzy?

Jakiś czas temu głośno zrobiło się o hydrolatach i ich wspaniałym działaniu. Szczerze mówiąc, specjalnie się tym nie przejęłam, myśląc, że to kolejny trend sprzedażowy mający na celu wprowadzenie kolejnego “must have” do twarzy. Od jakiegoś czasu jednak stawiam na naturalną pielęgnację i zwracam uwagę na składy produktów. Moja skóra jest wrażliwa i nietrudno o uciążliwe “niespodzianki” z dnia na dzień. I przyszedł właśnie taki dzień, w którym już żadna z dotychczasowych metod nie radziła sobie z “niespodziankami” na twarzy spowodowanymi złym odżywianiem. Tak, wystarczy dobrze jeść i poczekać aż znikną, ale należę do niecierpliwych ludzi. Tak właśnie sięgnęłam po hydrolat do twarzy z czystka i jestem bardzo pozytywnie zaskoczona jego działaniem. 

Continue Reading

#SmoothieSunday

Prawdziwa bomba witaminowa. Smoothie z ananasa, jarmużu i kiwi

Smoothie z ananasa, jarmużu i kiwi

Jarmuż to warzywo o wyrazistym, lekko goryczkowym smaku. Ananas z kolei to aromatyczny, soczysty owoc. Ich połączenie to prawdziwe mistrzostwo świata! Szczególnie dla przeciwników smaku jarmużu. Czas więc na prawdziwą bombę witaminową, czyli smoothie z ananasa i jarmużu o delikatnym i przyjemnym smaku! Prawdziwe turbodoładowanie na nadchodzący tydzień!
Continue Reading

fit przepisy Poradniki

Jak zrobić domowy jogurt naturalny? – Prosta metoda

jak zrobić domowy jogurt naturalny

Kiedy przychodzi do zdrowego odżywiania, przyznaję, że czasem bywa ciężko. Ostatni okres nie był zbytnio łaskawy, a na gotowanie prawdziwych, pożywnych obiadów nie było po prostu czasu. Wtedy zazwyczaj trzeba sięgać po półśrodki – zdrowe i szybkie posiłki, które zdołam zrobić pomiędzy przyjściem z pracy a wyjściem na spotkanie. I tak oto jakiś czas sięgam właśnie po jogurty naturalne, do których ładuję masę dodatków – i to się sprawdza! A najfajniejsze w nich jest to, że można komponować je tak, jak się chce. U mnie w domu jogurty naturalne jedzą co najmniej 2 razy dziennie trzy osoby. Czasem wręcz się o nie kłóciliśmy, bo znikały bardzo szybko. Teraz na szczęście mamy wygodny patent. Jak zrobić domowy jogurt naturalny? Odpowiedź w tym poście.

Continue Reading

Dania główne Norwegia Poradniki

5 najdziwniejszych norweskich potraw

norwegia dziwne jedzenie

Najdziwniejsze polskie potrawy o których słyszałam to bez wątpienia czernina, wieprzowe nóżki w galarecie, wątróbka, tatar, kaszanka no i gwóźdź programu – flaczki wołowe. Mało apetycznie prezentuje się również nasza śląska moczka. Wiele polskich potraw może się wydawać dla obcokrajowców (i chyba nie tylko) dziwne. W Norwegii nie jest inaczej! Przedstawiam Wam 5 najdziwniejszych norweskich potraw. Skusilibyście się? Continue Reading