Monthly Archives

Kwiecień 2019

#SmoothieSunday fit przepisy

Sok ze szpinaku i pomarańczy – pyszny początek dnia

koktajl ze szpinakiem i pomarańczą

Przesilenie wiosenne może być dla wielu osób trudnym okresem – jeśli tak jak ja odczuwacie spadek energii, to dzisiaj kolejny soczek, który doda Wam energii. Trochę o nich pisałyśmy i faktycznie zauważyłam sporą poprawę, jeśli chodzi o nastrój, stan cery i odporność. Bardzo serdecznie zachęcam Was do zajrzenia do zakładki Fit przepisy – Sunday Smoothie, gdzie znajdziecie sporo przepisów. Tym razem coś dla antyfanów szpinaku – sok ze szpinaku i pomarańczy czyli połączenie, które zniweluje jego smak! A pamiętajcie, że szpinak ma sporo cennego żelaza, więc zdecydowanie warto go włączać do swojej diety!

Continue Reading

fit przepisy

Zdrowe batony bez pieczenia – najprostszy sposób na zdrową przekąskę

jak zrobić zdrowe batoniki bez pieczenia

Dzisiaj serwuję Wam przepis, który już dawno powinien się tutaj znaleźć, bo z pewnością należy do ulubionych. A ulubiony, to w moim odczuci taki, który jest zdrowy i szybki w przygotowaniu! Jakiś czas temu pojawił się też wpis o zdrowej kawiarni, a mianowicie Legal Cakes, w którym to zakochałyśmy się w ich batonikach i to one nas zainspirowały do tego, by we własnej kuchni robić takie batony, jakie tylko chcemy. Przepis na zdrowe batony do pieczenia jest szalenie prosty, a co najważniejsze – na tyle elastyczny, że możecie tam wrzucić Wasze ulubione składniki, doprawić po swojemu, włożyć do zamrażarki i wyjmować w razie potrzeby. Do tego Was zachęcamy – w wielu sytuacjach batoniki te ratowały nam życie, służąc jako przedtreningówka, kiedy my nie miałyśmy czasu zjeść między pracą a siłką.

Continue Reading