fit przepisy Wypieki

Zdrowe brownie z fasoli – idealne ciasto na Wielkanoc

Dziś zdrowe brownie z fasoli – idealne ciasto na Wielkanoc! Ciasto jest naprawdę przepyszne, do tego z samych zdrowych składników. Z pewnością jest świetną alternatywą dla ciast, które mają w składzie tonę cukru, tłuszczu i innych rzeczy, które nie służą zdrowiu. Koniecznie rozważcie zrobienie tego ciasta – jego zaletą jest też to, że jest dziecinnie proste i szybkie!

Zdrowe brownie z fasoli

Składniki

– 2 puszki czerwonej fasoli
– 4 jajka
– 1 banan
– 2 duże łyżki dobrego kakao
– 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
– 3 łyżki oliwy
– 1/2 szklanki ksylitolu
– 3 łyżki miodu
– 150g orzechów włoskich
– Góra: u nas polewa – gorzka czekolada + migdały + banan
Można również posypać cukrem pudrem z ksylitolu lub dodać dowolne świeże owoce

Przygotowanie

1. Do dużej miski wkładamy całą fasolę, obranego banana, wbijamy jajka, dodajemy kakao, proszek do pieczenia, oliwę oraz miód.
2. Wszystkie składniki blendujemy aż do uzyskania jednolitej masy.
3. Dodajemy orzechy włoskie do środka. (opcjonalnie)
4. Wsadzamy do rozgrzanego wcześniej piekarnika i pieczemy przez 45 minut w 180 stopniach. Polecam wcześniej nasmarować tłuszczem naszą formę, bo potem może być ciężko.
5. Polewa: roztapiamy w garnku gorzką czekoladę, następnie polewamy nią nasze brownie, dodajemy płatki migdałów i plasterki świeżego banana. Gotowe!

zdrowe brownie z fasoli

Niby tyle składników, ale właściwie wrzucamy wszystko, blendujemy i do pieca. Łatwizna, prawda? Powinno wyjść nieco miękkie w środku. U nas na pewno ciasto wielkanocne to będzie fit brownie z fasoli. Nie wyobrażamy sobie tony tych słodkich ciast na stole, trzeba zrobić coś dobrego dla swojego organizmu. 🙂

Więcej przepisów znajdziecie w kategorii FIT PRZEPISY. 

Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się zdrowymi przepisami – jest nas już ponad 12 tysięcy!

You Might Also Like

6 komentarzy

  • Reply
    marcelina
    7 kwietnia 2017 at 07:21

    Szukam ciast bez mąki i dziewczyny uratowałyście mnie! Dzięki wielkie za to borownie, będę piec na święta! 🙂

    • Reply
      K&D.
      8 kwietnia 2017 at 22:16

      ekstra, że przepis się przyda! polecamy! 🙂 idealne ciasto na wielkanocny stół 😀 pozdrawiamy

  • Reply
    Megly
    7 kwietnia 2017 at 08:02

    Brownie z fasoli! No, no – ale pyszności. Muszę je zrobić. Co prawda na święta trudno będzie taki przepis przeforsować, bo już są zaplanowane klasyczne serniki, mazurki i babki, ale po świętach – jak najbardziej się do niego wezmę. Tym bardziej, że kooocham brownie!
    Pozdrawiam ciepło! 🙂

    • Reply
      K&D.
      8 kwietnia 2017 at 22:16

      haha u nas tez tak jest 😀 lista z góry zaplanowana przez straszą część rodziny, ale zawsze udaje nam się wpleść tam jakieś nasze dania 😀 Pozdrawiamy ;*

  • Reply
    Czarna Kawa
    8 kwietnia 2017 at 10:49

    coraz więcej widzę przepisów na ciasto z fasoli 🙂 kuuusi!

  • Reply
    Arianne
    9 kwietnia 2017 at 21:26

    Brownie z fasoli?? Nie próbowałam jeszcze tego, ale dzięki Wam na pewno się skuszę 😀

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    jak zrobić dietetyczne pasty jajeczne
    Pyszne pasty jajeczne na wielkanocne śniadanie

    Dzisiaj przedstawiamy Wam nasze propozycje na 3 pasty jajeczne w wersji fit.  Każda z nich jest lekka, smaczna i szybka do...

    Zamknij