fit przepisy Wypieki

Zdrowe brownie z fasoli – idealne ciasto na Wielkanoc

Dziś zdrowe brownie z fasoli – idealne ciasto na Wielkanoc! Ciasto jest naprawdę przepyszne, do tego z samych zdrowych składników. Z pewnością jest świetną alternatywą dla ciast, które mają w składzie tonę cukru, tłuszczu i innych rzeczy, które nie służą zdrowiu. Koniecznie rozważcie zrobienie tego ciasta – jego zaletą jest też to, że jest dziecinnie proste i szybkie!

Ciasto wielkanocne – fit brownie z fasoli

Składniki

  • - 2 puszki czerwonej fasoli
  • - 4 jajka
  • - 1 banan
  • - 2 duże łyżki dobrego kakao
  • - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • - 3 łyżki oliwy
  • - 1/2 szklanki ksylitolu
  • - 3 łyżki miodu
  • - 150g orzechów włoskich
  • - Góra: u nas polewa - gorzka czekolada + migdały + banan
  • Można również posypać cukrem pudrem z ksylitolu lub dodać dowolne świeże owoce

Sposób przygotowania

  • 1. Do dużej miski wkładamy całą fasolę, obranego banana, wbijamy jajka, dodajemy kakao, proszek do pieczenia, oliwę oraz miód.
  • 2. Wszystkie składniki blendujemy aż do uzyskania jednolitej masy.
  • 3. Dodajemy orzechy włoskie do środka. (opcjonalnie)
  • 4. Wsadzamy do rozgrzanego wcześniej piekarnika i pieczemy przez 45 minut w 180 stopniach. Polecam wcześniej nasmarować tłuszczem naszą formę, bo potem może być ciężko.
  • 5. Polewa: roztapiamy w garnku gorzką czekoladę, następnie polewamy nią nasze brownie, dodajemy płatki migdałów i plasterki świeżego banana. Gotowe!
http://czynnikipierwsze.com/zdrowe-brownie-z-fasoli-idealne-na-wielkanoc/

ciasto wielkanocne fit brownie z fasoli

Niby tyle składników, ale właściwie wrzucamy wszystko, blendujemy i do pieca. Łatwizna, prawda? Powinno wyjść nieco miękkie w środku. U nas na pewno ciasto wielkanocne to będzie fit brownie z fasoli. Nie wyobrażamy sobie tony tych słodkich ciast na stole, trzeba zrobić coś dobrego dla swojego organizmu. 🙂

You Might Also Like

6 komentarzy

  • Reply
    marcelina
    7 kwietnia 2017 at 07:21

    Szukam ciast bez mąki i dziewczyny uratowałyście mnie! Dzięki wielkie za to borownie, będę piec na święta! 🙂

    • Reply
      K&D.
      8 kwietnia 2017 at 22:16

      ekstra, że przepis się przyda! polecamy! 🙂 idealne ciasto na wielkanocny stół 😀 pozdrawiamy

  • Reply
    Megly
    7 kwietnia 2017 at 08:02

    Brownie z fasoli! No, no – ale pyszności. Muszę je zrobić. Co prawda na święta trudno będzie taki przepis przeforsować, bo już są zaplanowane klasyczne serniki, mazurki i babki, ale po świętach – jak najbardziej się do niego wezmę. Tym bardziej, że kooocham brownie!
    Pozdrawiam ciepło! 🙂

    • Reply
      K&D.
      8 kwietnia 2017 at 22:16

      haha u nas tez tak jest 😀 lista z góry zaplanowana przez straszą część rodziny, ale zawsze udaje nam się wpleść tam jakieś nasze dania 😀 Pozdrawiamy ;*

  • Reply
    Czarna Kawa
    8 kwietnia 2017 at 10:49

    coraz więcej widzę przepisów na ciasto z fasoli 🙂 kuuusi!

  • Reply
    Arianne
    9 kwietnia 2017 at 21:26

    Brownie z fasoli?? Nie próbowałam jeszcze tego, ale dzięki Wam na pewno się skuszę 😀

  • Leave a Reply