Browsing Tag

zdrowie

Poradniki

Jak umilić jesienne dni? – 7 porad

Jesień w mieście jest zawsze trudnym okresem. Łatwo popaść w jesienną chandrę – lenistwo, brak chęci do życia i ciągłe siedzenie w domu. Doskonale to znam – codziennie muszę walczyć ze sobą, by zrobić coś pożytecznego. Walka nie jest łatwa – często kończy się na siedzeniu w domu, zamawianiu pizzy, odpuszczaniu siłowni. Nic dziwnego – pogoda nie zachęca do żadnej aktywności czy wyjścia. Jak zatem radzić sobie z tą niechęcią? Przedstawiam Wam moje zasady, dzięki którym jeszcze jakoś funkcjonuję;)

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Koktajl szpinakowy z sokiem malinowym

Pogoda nie rozpieszcza! Jutro ma spaść pierwszy śnieg, więc jeśli jeszcze nie zaczęliście włączać naturalnych składników podnoszących odporność, lepiej zróbcie to jak najszybciej! My kombinujemy z wieloma rzeczami, najczęściej z koktajlami. Dzisiaj spróbowałyśmy połączyć naturalne antybiotyki z koktajlem szpinakowym! Wyszło… o dziwo bardzo smacznie! Kto by pomyślał?

Continue Reading

fit przepisy Poradniki

Zimowa herbata rozgrzewająca – 3 przepisy

herbata rozgrzewająca

Kiedy za oknem jest zimno, zawsze u mnie na stoliku musi być herbata rozgrzewająca. Przepisów mam wiele, niektóre są do siebie podobne, niektóre nie, ale zawsze działają tak samo – świetnie rozgrzewają, do tego wzmacniają odporność. Najlepiej zawsze wychodzą na czarnej herbacie, ale próbowałam również na zielonej i też świetnie smakowały. Obowiązkowy wpis do przeczytania dla zmarzluchów i miłośników herbaty <3

Continue Reading

Bez kategorii

Koktajl z ananasem i truskawkami – #TropikalnyThrowback

Jako że lata bardzo brakuje, czasem rozpieszczam się egzotycznym koktajlem. W sklepach jest dużo smacznych, świeżych ananasów, dlatego taki koktajl nie będzie stanowił problemu w przygotowaniu. Truskawki można wykorzystać mrożone i prawie jesteśmy w tropikach;) Lubię bardzo smak ananasa – świeży smakuje zupełnie inaczej niż ten z puszki, do tego ma wiele witamin! Taki koktajl z ananasem na pewno Wam zasmakuje.

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Koktajl z leśnych owoców

koktajl z leśnych owoców

Ostatnio zrobiłyśmy duży zapas jagód – wykorzystujemy je dosłownie wszędzie. Tak też powstał koktajl z leśnych owoców – inspirowany górskimi klimatami. Od czasu wykładu na See Bloggers wszędzie też dodajemy jarmuż! Po raz kolejny przekonałyśmy się, że to warzywo, które warto dodawać do właściwie każdego koktajlu. O jego cudownych właściwościach przeczytajcie TUTAJ.

Continue Reading

Dania główne

Makaron ryżowy ze szczypiorkiem i szynką – letni obiad do pracy

makaron ryżowy

Nasz dzisiejszy przepis, a mianowicie makaron ryżowy ze szczypiorkiem i szynką, powstał zupełnie przypadkiem. Ostatnio cierpimy na chroniczny brak czasu ze względu na różne zajęcia. No ale cóż – to jest dorosłość. Praca na etacie i brak czasu na przyjemności. Ten przepis dedykowany jest właśnie takim osobom – wiecznie zajętym, nie mającym czasu na wiele rzeczy w tym właśnie gotowanie. Szybki, zdrowy i składający się z rzeczy, które zazwyczaj mamy w lodówce. 

Continue Reading

Dodatki i przekąski fit przepisy Trening i dieta

Przepis na bulletproof coffee – cudowna kuloodporna kawa

bulletproof-coffee

Od pewnego czasu przepis na bulletproof coffee zrobił się bardzo modny. Wychwalają ją wszyscy, którzy są na diecie paleo, ale również pasjonaci zdrowego odżywiania i fitnessu. Jest banalnie prosta, a dla osób, które nie mogą jeść rano – powinna stać się codziennym rytułałem. Opcja wychodzenia z domu bez śniadania nie jest najlepsza, dlatego taka kawa będzie na pewno dobrą alternatywą.

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Koktajl na oczyszczenie wątroby – cudotwórczy ostropest

koktajl-na-oczyszczenie-wątroby

Jeśli pijecie alkohol, bierzecie leki – polecam Wam koktajl na oczyszczenie wątroby. Połączenie tych składników zaczęłam stosować od niedawna, ale muszę przyznać – działa. Ostropest to naprawdę cudo dla wątroby i żadne suplementy diety nie zastąpią jego działania. Polecam wszystkim, którzy chcą, aby ich wątroba idealnie oczyszczała z wszystkich niezdrowych składników i pomagała nam trawić wszystkie składniki Jeśli bierzecie stale jakieś leki – to ten przepis to must read. 😉

Continue Reading

fit przepisy Sałatki

Lekka sałatka z serem feta – pomysł na zdrowy obiad

lekka-sałatka-z-serem-fieta

Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy fankami sałatek. Dzisiaj – lekka sałatkę z serem feta – idealny pomysł do pracy! Robi się ją dosłownie w kilka minut, a więc najlepiej poświęcić na to chwilkę i wstać przed pracą, aby była świeża i smakowita! To, co w niej kochamy, to fakt, że świetnie zapycha i ma mnóstwo samych dobrych składników. Dzięki temu wiemy, że w pracy nie umrzemy z głodu a z płaskim brzuchem może w końcu się wyrobimy do lata;)

Continue Reading

Bez kategorii Poradniki Trening i dieta

Food detective – domowy test na nietolerancje pokarmowe

test-nietolerancje-pokarmowe

Parę osób czekało na tego posta, więc dzisiaj w końcu – food detective – domowy test na nietolerancje pokarmowe! Ciężko było się zabrać do jego kupna, bo trochę trzeba wydać, nie mniej jednak – warto. Jeśli skarżycie się czasem na bóle żołądka, uczucie wzdęcia brzucha, kłopoty z metabolizmem to powinniście przeczytać tego posta od deski do deski! Wyeliminowanie z diety produktów, na które mamy nietolerancję sprawi, że będziemy zdrowsi (większość chorób bierze się z jelit), zachowamy prawidłową florę bakteryjną, a ponadto wymarzona sylwetka przyjdzie dużo szybciej.

Continue Reading