#SmoothieSunday

Proteinowe smoothie z bananami

Aby tradycji stało się zadość, wrzucamy dzisiaj kolejny pomysł na #SundaySmoothie.  Tym razem proteinowe smoothie z bananami, które jest świetną potreningówką! W smoothie najbardziej lubimy to, że cokolwiek zdrowego się wrzuci, zawsze wyjdzie coś fajnego. Lubimy eksperymentować z różnymi owocami w zależności od potrzeby – energia, odporność, witaminy, przyspieszenie metabolizmu.

Dlaczego warto pić takie smoothie?

To smoothie dostarczy Wam wszystkich składników, których potrzebujecie po treningu, ale nie tylko – nawet dla osób, które nie trenują, to świetna alternatywa posiłku. Jeśli nie potrzebujecie tyle białka (jak w przypadku osób, które są po treningu) możecie je pominąć a i tak wyjdzie też świetne.

Proteinowe smoothie z bananami

Składniki

  • 1 banan
  • 1 płaska miarka odżywki białkowej (u nas wanilia)
  • 6 daktyli
  • 3/4 szklanki mleka 1,5% lub mleka roślinnego

Sposób przygotowania

  • Daktyle należy namoczyć w gorącej wodzie, przez około 20 minut.
  • Gdy daktyle staną się miękkie, kroimy je na mniejsze kawałki, dodajemy banany, wsypujemy odżywkę i wlewamy mleko.
  • Wszystko blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Smacznego 🙂
http://czynnikipierwsze.com/proteinowe-smoothie-z-bananami/

Pogoda dzisiaj nie zachęca do wyjścia, więc stawiamy na „ogarnianie życia” w domu. Może w końcu się uda 😉 A u Was jakie plany?

You Might Also Like

25 komentarzy

  • Reply
    Aneta
    19 marca 2017 at 18:51

    Pycha!

  • Reply
    Asia
    19 marca 2017 at 19:07

    A ja kupiłam dzisiaj zieloną mieszankę z jarmużem na oczyszczające smoothie, o którym wcześniej była mowa 🙂

    • Reply
      K&D.
      19 marca 2017 at 19:20

      Super! 🙂 na zdrowie! 🙂

  • Reply
    Maciek - onedaystop.com
    19 marca 2017 at 19:31

    Tasty. Listki dwa mięty dodały by fajnego tła.

  • Reply
    Werciax
    19 marca 2017 at 19:36

    Bardzo ciekawy przepis, na pewno wypróbuję. Dużo ćwiczę, więc przyda mi się trochę więcej białka w mojej diecie.

  • Reply
    Megly
    19 marca 2017 at 20:51

    Sama robię dosłownie identyczne! Znam zatem ten smak bardzo dobrze i wiem, że to jest coś, co uwielbiam. Idealny zastrzyk energii, porcja białka. Nawet po treningu w formie shake’a można się skusić.
    Pozdrawiam serdecznie 🙂

  • Reply
    Chic
    19 marca 2017 at 20:56

    Fantastic post

    https://chicporadnik.blogspot.com

  • Reply
    Rebecca Sharp
    19 marca 2017 at 21:15

    Ja niestety musiałabym zrezygnować z daktyli, bo powodują u mnie migreny. I chyba czymś zastąpić smak słodki!

  • Reply
    Julciak
    19 marca 2017 at 21:44

    Super blog. Cieszę się, że go znalazłam.
    Pozdrawiam <3

    • Reply
      K&D.
      19 marca 2017 at 21:49

      Bardzo nam miło <3 Pozdrawiamy :*

  • Reply
    Zanett01
    19 marca 2017 at 22:32

    Uwielbiam smoothie! 🙂
    Macie reeeewelacyjny blooog < 3 !

    Bede na biezaco :*

    http://zanett01.blogspot.co.uk/

  • Reply
    martajadzia
    20 marca 2017 at 10:54

    Super przepis, super blog. Na pewno wypróbuję i daję wasz blog do ulubionych 🙂

    pozdrawiam

  • Reply
    Kathy Leonia
    20 marca 2017 at 11:05

    z chęcią bym coś takiego wyżłopała;D

  • Reply
    LianaLaurie
    20 marca 2017 at 11:33

    Amazing post, dear! Looks wonderful 🙂
    Hugs ♥
    LIANA LAURIE

  • Reply
    kociolek-pysznosci
    20 marca 2017 at 11:43

    A mi natomiast nie smakują takie smoothie czy shake z dodatkiem odżywki białkowej (nawet po treningu gdy jestem potwornie głodna).
    Miałam już przeróżne smaki i w takiej formie czy to ma mleku czy wodzie jest nie do wypicia.
    Żadne dodatki nie pomagają 🙂

  • Reply
    Kamila
    20 marca 2017 at 12:25

    A jaką odżywkę białkową polecasz?

  • Reply
    beamye
    20 marca 2017 at 13:15

    Chętnie bym takie smoothie spróbowała 🙂

  • Reply
    NAJLEPSZA PORA
    20 marca 2017 at 19:29

    Ze smoothie ‚na winie’ zawsze wychodzi coś pysznego. 😉 Czasami z pozoru dziwnych połączeń wychodzą same pyszności. 😉 Uwielbiam tę serię, bo to wspaniała baza inspiracji! 🙂

  • Reply
    Ania
    20 marca 2017 at 19:52

    O mniam wygląda bosko! I smakuje pewnie cudownie, aż chętnie zrobię 🙂
    http://uglyographyy.blogspot.com/

  • Reply
    Małgosia | Dobre Zielsko
    20 marca 2017 at 19:56

    Często robię takie smoothie, dodaję błonnik kokosowy albo owsiany. Pycha!

  • Reply
    Pokularna
    20 marca 2017 at 21:36

    Uwielbiam takie dobrocie <3
    Aż sobie jutro zrobię 🙂

  • Reply
    mlodakk
    21 marca 2017 at 10:00

    Mi się podobają te wasze eksperymenty:)

  • Reply
    Sylwia testuje i radzi
    21 marca 2017 at 12:31

    Za bananami akurat nie przepadam.

  • Reply
    AssMonsterka
    21 marca 2017 at 16:34

    Mmmm *.* Mniam!<3

  • Reply
    Katie
    21 marca 2017 at 23:32

    Wygląda smakowicie!!

    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/2017/03/tommy-x-gigi-ss2017.html

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Jak tanio podróżować? – tanie latanie

    Jak kupić tanie bilety i gdzie ich szukać? Jak się spakować, żeby nie przepłacić? Tanie transfery z lotniska - czy...

    Zamknij