Desery fit przepisy Wypieki

Pieczone pączki w wersji fit

pączki w wersji fit

 

Tłusty Czwartek wcale nie musi być taki tłusty. Oczywiście, prawdą jest, że jeden czy dwa pączki, nie zniszczą waszej pół rocznej pracy nad sylwetką. Jednak u nas nigdy nie kończy się na jednym pączku, a wyrzuty sumienia ciągną się za nami w nieskończoność. Dlatego dla wszystkich, którzy nie znaleźli jeszcze odpowiedniego dla siebie przepisu, proponujemy ten – na pieczone pączki w wersji fit, bez zbędnego tłuszczu i zbędnych kalorii :)!

Pieczone pączki w wersji fit

Składniki

  • 1 szklanki mąki pełnoziarnistej
  • 0,5 szklanki mąki pszennej
  • 1 jajko
  • 7 gramów suchych drożdży
  • 0,5 szklanki mleka%
  • 3 łyżki ksylitolu

Sposób przygotowania

  • Najpierw robimy rozczyn. Drożdże mieszamy z dwoma łyżkami mąki pszennej i ksylitolem. Następnie składniki te dodajemy do ciepłego mleka, ciągle mieszając. Rozczyn odkładamy w ciepłe miejsce na około 20 minut.
  • Jajko rozbijamy do miski i roztrzepujemy.
  • Do rozczynu dodajemy jajko i mąkę. (stopniowo, ciągle ugniatając) Uzyskane ciasto odstawiamy na godzinę w ciepłe miejsce.
  • Następnie na stolnicy rozkładamy nasze ciasto. (nie zagniatamy go!) Szklanką wycinamy pączki. (My odstawiłyśmy nasze pączki jeszcze na pół godziny w ciepłe miejsce)
  • Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni i pieczemy je przez około 10 minut. (do zarumienienia)
  • Pączki po ostygnięciu nadziewamy specjalną szprycą lub malutką łyżeczką.
http://czynnikipierwsze.com/pieczone-paczki-w-wersji-fit/

My jako nadzienie wykorzystałyśmy naszą niezastąpioną fit nutellę z awokado 🙂

Jak zrobić fit pączki?

Te pączki w wersji fit skradły nasze serca! Jak wasze przygotowania do Tłustego Czwartku? Obchodzicie czy omijacie szerokim łukiem? 🙂

You Might Also Like

15 komentarzy

  • Reply
    Megly
    21 lutego 2017 at 19:29

    Moje serce też by skradły. Fajna propozycja. W tym roku nie chcę sobie pakować w Tłusty Czwartek tych pustych kalorii i zajadać się słodkimi do bólu pączkami. Szukałam jakiejś alternatywy i… mam! Bardzo fajnie się prezentują. Pozdrawiam serdecznie 🙂

  • Reply
    An
    21 lutego 2017 at 20:57

    Chwała Wam dziewczyny! Postawię Wam pięć pomników w centrum Warszawy, kupię ordery waleczności czy przyznam nagrody Nobla – co chcecie! Naprawdę. Ratujecie moją dietę przed wielką i pokaźną katastrofą. Dziękuję ♥ NA pewno skorzystam!

    • Reply
      Karolina
      22 lutego 2017 at 14:25

      hahaha dziękujemy, po to jesteśmy! Smacznego! :* nie nagrzesz jutro za dużo 😀

  • Reply
    Veronica Lucy
    21 lutego 2017 at 21:55

    Wyglądają przepysznie, muszę wypróbować przepis ♥
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? 🙂

    veronicalucy.blogspot.com

  • Reply
    zjedz_mnie
    22 lutego 2017 at 12:23

    Jest to jakaś alternatywa i całkiem apetyczna. Najbardziej nie lubię tej tony lukru na paczkach, a te są jej pozbawione, super:)

  • Reply
    Maja
    22 lutego 2017 at 13:47

    Mówimy i piszemy gramów!!!!!!!!!

  • Reply
    mlodakk
    22 lutego 2017 at 16:59

    Takie inne niz wszystkie:) Ach szkoda że w pączkach drożdże przez to ich nie mogę

  • Reply
    Julia
    22 lutego 2017 at 20:36

    Bardzo chętnie upiekłabym sobie takie pączki, z pewnością są mniej kaloryczne niżeli te kupne.
    modaiurodawedlugjulii.blogspot.com

  • Reply
    Klaudia
    22 lutego 2017 at 20:53

    Ile paczków wychodzi z tej porcji? Obawiam się, że będą tak dobre, że jedna nie wystarczy! 🙂

  • Reply
    Iwona
    22 lutego 2017 at 21:03

    Bardzo fajny przepis : )

  • Reply
    Astrall
    22 lutego 2017 at 21:28

    Świetny pomysł na pączusie! Ja niestety muszę trochę oczyścić swój organizm z nadmiaru białego cukru, więc jutro łakocie raczej sobie daruję.

  • Reply
    kasonkn
    22 lutego 2017 at 22:57

    Amazing YouTube video lessons posted at this web site, I am going to subscribe for on a regular basis updates, for the reason that I dont would like to fail to take this series.
    kasonkn

  • Reply
    Kobieta po 30
    23 lutego 2017 at 11:45

    U nas pączki wiedeńskie 🙂

  • Reply
    Kaina Blog
    24 lutego 2017 at 11:14

    Wyglądają smacznie, ale ja jednak wolę w wersji tłustej 😀

  • Reply
    Margaret
    26 lutego 2017 at 10:36

    mniam mniam 🙂 nie pogardziłabym i takimi pączkami. 🙂

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Odchudzające smoothie z ananasa
    Odchudzające smoothie z ananasa

    Dzisiaj przedstawiamy Wam naszego kolejnego ulubieńca. Mimo, że pochodzi z daleka, zaprzyjaźniliśmy się na dobre i na złe. Ananas, bo...

    Zamknij