#SmoothieSunday fit przepisy

Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Dzisiejsza propozycja to nasz ostatni hit. Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie to świetna propozycja na drugie śniadanie. Bazą jest zielona herbata, która daje porządnego kopa energetycznego, a reszta składników oczyszcza i przyspiesza metabolizm, co przekłada się na szczupłą sylwetkę i świetne samopoczucie! Czego chcieć więcej? No właśnie. To chyba pełnia koktajlowego szczęścia! Koniecznie musicie włączyć je do swojego jadłospisu.

Właściwości zielonej herbaty

  • ułatwia odchudzanie
  • pobudza, dodaje energii
  • poprawia wygląd skóry
  • zmniejsza ryzyko raka
  • silnie oczyszcza dzięki antyoksydantom
  • pomaga pozbyć się cellulitu
  • wspomaga układ krążenia

Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Składniki

– Łyżka zielonej herbaty
– Garść świeżego szpinaku
– Garść truskawek (u nas mrożone, mogą być świeże)
– Dojrzały banan
Opcjonalnie: pół łyżeczki spiruliny lub chlorelli

Przygotowanie

1. W dużym kubku (u nas kubek gigant – 400ml, możecie wziąć inne większe niż zwykły kubek naczynie) zaparzamy naszą herbatę. Zalewamy ją wodą mającą około 80 stopni (zatem chwilę musimy odczekać po zagotowaniu). Przykrywamy spodeczkiem i zostawiamy na 3-4 minuty.
2. Kiedy herbata będzie gotowa wlewamy ją do naczynia, w którym będziemy blendować nasze składniki na smoothie. Dodajemy szpinak, truskawki, banana. Wszystko dokładnie blendujemy.
3. Za pomocą durszlaka oddzielamy część płynną od pozostałości po szpinaku (w przypadku blendera ręcznego zawsze coś zostanie). Gotowe!

koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Jak widzicie to smoothie jest bardzo proste, a zarazem bogate w witaminy i cudowne właściwości. Lato już niedługo, więc na pewno warto zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobrą energię.

Takiej dobrej energii życzymy Wam dzisiejszej niedzieli 🙂

Więcej przepisów znajdziecie w kategorii FIT PRZEPISY. 

Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się zdrowymi przepisami – jest nas już ponad 12 tysięcy!

You Might Also Like

10 komentarzy

  • Reply
    Gabriela Polewka
    26 marca 2017 at 12:43

    Nigdy jeszcze nie słyszałam o takim połączeniu. Super pomysł , z chęcią spróbuję 🙂

  • Reply
    Ania - Fabryka Pomysłów
    26 marca 2017 at 14:18

    super pomysł z połączeniem szpinaku i zielonej herbaty 🙂

  • Reply
    Angelika i Monika (Candy Pandas)
    26 marca 2017 at 16:56

    Z chęcią wypiłybyśmy taki koktajl, ma w sobie wszystko co lubimy 🙂

  • Reply
    NAJLEPSZA PORA
    26 marca 2017 at 18:51

    Zielona herbatka … ile razy bym do niej nie podchodziła tyle razy kończy się to kompletną kapitulacją i odsunięciem się od niej 😀 może w takim koktajlu uda mi się lepiej z nią zaprzyjaźnić i częściej przemycać w diecie 😀

    • Reply
      K&D.
      26 marca 2017 at 19:57

      haha no nie mów, mało kto nie lubi zielonej herbaty 😀 ale może faktycznie w tym połaczeniu jakoś dasz radę 🙂

  • Reply
    Megly
    27 marca 2017 at 12:59

    Pyszny! Z chęcią bym się skusiła. Lubię takie smaki. Wygląda świetnie i bardzo apetycznie. Nigdy jeszcze nie robiłam koktajlu na bazie zielonej herbaty i aż mnie korci, żeby się przekonać jak smakuje czym prędzej.
    Pozdrowionka serdeczne 🙂

  • Reply
    Iwona
    27 marca 2017 at 21:05

    Zielony drink to i dotlenia krew. Bardzo fajny 🙂

  • Reply
    Dominika Płachta
    28 marca 2017 at 13:51

    Zapisuje przepis ♥

  • Reply
    Katka
    29 marca 2017 at 23:42

    Tego szukałam 🙂 Coś naturalnego i jednocześnie oczyszczającego organizm <3 !

  • Reply
    Kasia z Wyspy Inspiracji
    4 kwietnia 2017 at 22:23

    Ostatnio często zastępuję mleko i soki wodą lub herbatą. Koktajle w takiej wersji są przepyszne i lżejsze 🙂 Super przepis!

  • Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Wiosenna sałatka z łososiem i truskawkami

    Jak u Was pierwsze dni wiosny? My chcemy Was dziś powitać wiosenną sałatką z łososiem i truskawkami! Widok świeżych truskawek...

    Zamknij