Lifestyle Poradniki Trening i dieta

Dieta dla mózgu czyli 5 przysmaków na lepszą pamięć

Wiadomo, że każdy sposób na naukę jest ważny i każdy z nich, podczas sesji jest na wagę złota. Pamiętając jednak, że to nasz mózg dostał najcięższe zadanie, czyli przyswojenie ogromu materiału, w krótkim czasie, musimy o niego zadbać. Już od dawien dawna wiadomo, że to właśnie nasz styl życia, oraz dieta wpływa na odpowiednią pracę mózg i koncentrację. Przedstawiamy Wam dzisiaj listę produktów, które jak paliwo – wpływają na poprawę naszej pamięci, oraz pomagają nam szybciej skojarzyć fakty.


1. Orzechy
Orzechy same w sobie są często nazywane symbolem mądrości. I to nie bez przyczyny. Posiadają one bowiem szereg cennych właściwości. Regulują nasz metabolizm, są źródłem wielu witamin i składników mineralnych a przede wszystkim działają pozytywnie na naszą pamięć i koncentrację!

2. Pestki dyni
Pestki dyni sprawiają, że nasz umysł pracuje na wysokich obrotach. Działają również korzystanie na pamięć krótkotrwałą. Są bogate w cenne kwasy tłuszczowe oraz wiele minerałów.

3. Sok z buraków
Właściwości buraka są już nam doskonale znane. Jednak dla przypomnienia są one idealnym „poprawiaczem” samopoczucia, poprawiają naszą koncentrację, pamięć a nawet refleks. (Polecamy nasze #SundaySmoothie z buraka!)

4. Brokuły
Zielone warzywa z ogromną dawką właściwości. Wysoki poziom witaminy K, oraz choliny zwiększa nasze zdolności umysłu, oraz poprawia pamięć.

5. Zielona herbata
Jej nie mogło tutaj zabraknąć. Jest naszym numerem jeden. Nie dość, że pobudza to jeszcze wpływa pozytywnie na naszą pamięć i koncentrację!

Na koniec, proponujemy Wam gotowe playlisty z muzyką, która wpływa pozytywnie na naszą koncentrację! 🙂 Koniecznie słuchajcie jej w słuchawkach, przy odpowiedniej dla Was głośności i pamiętajcie, aby słuchawki były prawidłowo założone (prawa słuchawka do prawego ucha, lewa do lewego):

Polecamy szczególnie jeśli macie sporo rzeczy pamięciowych i chcecie maksymalnie wykorzystać czas poświęcany na naukę. Muzyka tak świetnie się sprawdza, jeśli jesteście podatni na wszelkiego rodzaju rozpraszacze. Po 30 minutach zalecana jest przerwa 5 minutowa 🙂

Diabeł tkwi w szczegółach – jeśli więc chcecie szybko i bezboleśnie przebrnąć przez sesję i egzaminy to zadbajcie również o takie rzeczy. Ponadto zachęcamy do przeczytania notki poradnikowej na temat sesji.

Jeśli macie swoje dziwne lub mniej dziwne metody to podzielcie się, chętnie przetestujemy 🙂

You Might Also Like

13 komentarzy

  • Reply
    Jorguś
    19 stycznia 2017 at 19:38

    Polecam też Yerba Mate. Pobudza dużo lepiej niż kawa czy zielona herbata i też poprawia koncentrację.
    Aktualnie, przed sesją stosuje w dużych ilościach.

    • Reply
      K&D.
      19 stycznia 2017 at 20:23

      no właśnie – też o tym słyszałyśmy, koniecznie musimy przetestować 🙂

  • Reply
    Ania
    19 stycznia 2017 at 19:46

    Orzechy są podobno bardzo dobre dla naszego mózgu. 🙂

    • Reply
      K&D.
      23 stycznia 2017 at 14:10

      oj, tak! 🙂 samo zdrowie dla naszych szarych komórek!

  • Reply
    NAJLEPSZA PORA
    19 stycznia 2017 at 20:51

    Choć sesję mam już za sobą to jednak lubię uczyć się nowych rzeczy, a dobra pamięć przy tym niezbędna. 😉 W takim układzie muszę wdrożyć do diety pestki dyni i sok z buraka 😉 Ale czego nie robi się dla lepszych efektów 😉

    • Reply
      K&D.
      23 stycznia 2017 at 14:11

      zazdrościmy, tego, że sesje masz juz za sobą! 🙂 Taaaaak! Dobra pamięć to w końcu podstawa!

  • Reply
    Megly
    19 stycznia 2017 at 22:01

    Wszystko oprócz soku z buraka uwielbiam! A soku z buraka… w sumie nigdy nie próbowałam. Same buraczki pod każdą postacią uwielbiam, więc i może ten sok by mi zasmakował? 🙂
    Pozdrowionka!

    • Reply
      K&D.
      23 stycznia 2017 at 14:13

      jeśli lubisz buraczki pod inną postacią – smoothie będzie dla Ciebie idealne! 🙂 Polecamy!

  • Reply
    Jaglusia
    19 stycznia 2017 at 22:21

    Bardzo ciekawy post. 🙂 Jestem teraz maturzystką i mi się przyda!
    https://jaglusia.wordpress.com/

    • Reply
      K&D.
      23 stycznia 2017 at 14:11

      idealnie! 🙂 ps. bedziemy trzymać kciuki! Na pewno wszystko pójdzie sprawnie ! 🙂

  • Reply
    Evisha
    20 stycznia 2017 at 07:06

    O burakach nie wiedziałam 😉

  • Reply
    dżemdżus
    25 stycznia 2017 at 17:41

    Musimy koniecznie wypróbować, wszystkie produkty lubimy. Przyda się bardzo. Podobno jeszcze na poprawę pamięci i kojarzenia doskonale wpływają owoce jagodowe (najbardziej czarna jagoda i borówka amerykańska, potem jeżyna i malina). Metodę z owocami testowaliśmy na potomstwu i działało 🙂

    • Reply
      K&D.
      25 stycznia 2017 at 21:33

      też to słyszałyśmy, zgadza się :))

    Leave a Reply

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Bezglutenowe naleśniki z mąki kasztanowej

    Jest wśród nas osoba, która nie lubi naleśników? My osobiście, żadnej takiej nie znamy, dlatego mamy nadzieję, że wpis ten...

    Zamknij