Browsing Category

Trening i dieta

Bez kategorii fit przepisy Trening i dieta

3 proste herbatki z ziół, które oczyszczą Twój organizm

Ostatnio wyczytałyśmy o naprach z ziół, które świetnie oczyszczają organizm. Podeszłyśmy do tego z przymrużeniem oka ze względu na to, że były one banalnie proste i praktycznie wszędzie dostępne. Tyle jest reklam dotyczących super suplementów na oczyszczanie, poprawę pracę jelit a tu takie zaskoczenie. Postanowiłyśmy na własnej skórze wypróbować. Efekty były godne podziwu!

Continue Reading

Bez kategorii Poradniki Trening i dieta

Food detective – domowy test na nietolerancje pokarmowe

test-nietolerancje-pokarmowe

Parę osób czekało na tego posta, więc dzisiaj w końcu – food detective – domowy test na nietolerancje pokarmowe! Ciężko było się zabrać do jego kupna, bo trochę trzeba wydać, nie mniej jednak – warto. Jeśli skarżycie się czasem na bóle żołądka, uczucie wzdęcia brzucha, kłopoty z metabolizmem to powinniście przeczytać tego posta od deski do deski! Wyeliminowanie z diety produktów, na które mamy nietolerancję sprawi, że będziemy zdrowsi (większość chorób bierze się z jelit), zachowamy prawidłową florę bakteryjną, a ponadto wymarzona sylwetka przyjdzie dużo szybciej.

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy Trening i dieta

Przepis na proteinową bombę witaminową

koktajl proteinowy

To co dobre, szybko się kończy, więc czeka nas powrót do szarej i codziennej rzeczywistości. Baterie jednak naładowane i masa nowych pomysłów w głowie! Dlatego my zabieramy się za nadrabianie blogowej części naszego życia, a Was zapraszamy na przepyszne #SundaySmoothie. Proteinowa bomba witaminowa, to coś więcej niż przepiękne kolory!
Continue Reading

fit przepisy Poradniki Produkty Trening i dieta

Szpinak, jarmuż, rukola – dlaczego musisz je jeść?

Mówi się, że zielone warzywa odchudzają, oczyszczają i powinno się ich jeść na pęczki. Teoretycznie każdy to wie, ale nikt nie zagłębia się w szczegóły. Co te zielone liście w ogóle robią dokładnie? No właśnie. Pomimo że smak świeżego jarmużu może nie każdemu smakuje (nam na pewno nie) to wiedza ile on dobrego robi dla naszego organizmu zupełnie zmienia podejście do jedzenia. Mamy nadzieję, że jak przeczytacie ten post zrezygnujecie z sałaty a użyjecie tych cudownych, zdrowych zamienników.

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy Trening i dieta

Odchudzające smoothie z jarmużem i ananasem

Ostatnio zupełnie nie miałyśmy pomysłu na smoothie – połączyłyśmy zatem wszystkie składniki odchuzające i tak o to powstało pyszne smoothie z jarmużem i ananasem, które pomaga nam w dążeniu do idealnej sylwetki! Najlepiej pić je na drugie śniadanie, gdyż daje uczucie sytości na dłuższy czas i składa się z samych owoców. Za bazę wzięłyśmy ananasa i jarmuż. Koniecznie przeczytajcie jakie magiczne właściwości przypisuje się tym składnikom!

Continue Reading

Polecamy Poradniki Produkty Trening i dieta

Sprawdzone sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Slim system herbal recenzja

Ostatnio przeczytałyśmy, że tempo metabolizmu w dużej mierze zależy od nas samych. Jak sprawić by nasze organizmy skupiły się na intensywniejszej pracy? Jak przyspieszyć metabolizm i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Pokażemy Wam sposoby, które same przetestowałyśmy i w 100% możemy polecić. Do lata pozostało 110 dni, więc koniecznie wypróbujcie te sposoby a płaski brzuch przyjdzie szybciej niż myślicie! 

Continue Reading

Polecamy Poradniki Produkty Trening i dieta

Jakie produkty warto kupić w Biedronce?

Jako że u nas Biedronka jest tuż za rogiem to właśnie tam robimy najczęściej zakupy. Pytanie – jakie produkty warto kupić? Pamiętam, że dawno temu miałam straszne bóle żołądka po zjedzeniu bułek z Biedronki. Nic dziwnego – w składzie jest cała Tablica Mendelejewa. Warto więc zwrócić uwagę na składy produktów, niektóre są przerażające, ale są również perełki, które z pewnością zasługują na miejsce w koszyku. Mamy dla Was listę naszych faworytów!

Continue Reading

fit przepisy Lifestyle Trening i dieta

Co jeść po treningu? – Lista najlepszych produktów potreningowych

Kiedy zaczynałyśmy ćwiczyć naszą największą zagwozdką było pytanie: „Co jeść po treningu?”. Zanim naprawdę doszłyśmy do tego, co jeść a co sobie darować, popełniłyśmy wiele błędów. Największym z nich było opuszczanie posiłku potreningowego. Myślałyśmy, że jeśli nie zjemy potreningówki, to szybciej schudniemy, odsłonią się mięśnie i sylwetka dużo szybciej nabierze wymarzonego wyglądu. Nic bardziej mylnego! Przez takie eksperymenty czekanie na efekty jeszcze bardziej się wydłużało niż zbliżało. Nie warto wierzyć zatem stwierdzeniom, że opuszczenie kolacji tylko pomoże nam schudnąć, albo wypicie samego koktajlu białkowego na wodzie zrobi z nas szybko mięśniaków. Dzisiaj chciałybyśmy się podzielić tym, co nauczyły nas mądre artykuły i nasza dobra, doświadczona koleżanka Ewelina, która jest trenerem personalnym i dietetykiem. Continue Reading

Bezglutenowe Dodatki i przekąski fit przepisy Trening i dieta

Kulki mocy z daktyli i orzechów nerkowca

Słodycze, to coś bez czego nie wyobrażamy sobie życia i nie wstydzimy się tego przyznać. Jednak mają ochotę na coś z dużą zawartością cukru, staramy się szukać zdrowszych zamienników naszych ulubionych batonów czy ciast. Pomysł na kulki z daktyli i orzechów nerkowca podsunęła nam nasza dobra koleżanka, Blanka 🙂 Cudo na talerzu! Szybka, smaczna i łatwa przekąska dla wielbicieli słodkości!

Continue Reading

Lifestyle Poradniki Trening i dieta

Dieta dla mózgu czyli 5 przysmaków na lepszą pamięć

Wiadomo, że każdy sposób na naukę jest ważny i każdy z nich, podczas sesji jest na wagę złota. Pamiętając jednak, że to nasz mózg dostał najcięższe zadanie, czyli przyswojenie ogromu materiału, w krótkim czasie, musimy o niego zadbać. Już od dawien dawna wiadomo, że to właśnie nasz styl życia, oraz dieta wpływa na odpowiednią pracę mózg i koncentrację. Przedstawiamy Wam dzisiaj listę produktów, które jak paliwo – wpływają na poprawę naszej pamięci, oraz pomagają nam szybciej skojarzyć fakty.

Continue Reading