Monthly Archives

Marzec 2017

Dodatki i przekąski Sałatki Śniadania

Sałatka z tuńczykiem, awokado i szpinakiem – prosty i szybki przepis

fit-salatka-z-tunczykiem

Jak widać nasze sałatkowe eksperymenty nie mają końca. Ostatnio podzieliłyśmy się z Wami wiosenną sałatką z łososiem wędzonym i truskawkami.  Dzisiaj postawiłyśmy na tuńczyka. Kolorowa, lekka a zarazem smaczna sałatka z tuńczykiem, awokado i szpinakiem pomogła nam z uśmiechem na twarzy rozpocząć dzisiejszy dzień!Polecamy ten zastrzyk energii!
Continue Reading

Miejsca i restauracje

La Sirena Warszawa – recenzja

La Sirena Warszawa

Degustacja różnego jedzenia w restauracjach to jedno z ulubionych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Dziś mamy na tapecie restaurację La Sirena w Warszawie. Zazwyczaj do restauracji wybieramy się tylko i wyłącznie na specjalne okazje, a że taka niedawno się nadarzyła to mamy dla Was informacje o ciekawym miejscu. Jeśli lubicie kuchnię meksykańską – koniecznie zobaczcie czego dobrego możecie tam spróbować.

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie

Dzisiejsza propozycja to nasz ostatni hit. Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie to świetna propozycja na drugie śniadanie. Bazą jest zielona herbata, która daje porządnego kopa energetycznego, a reszta składników oczyszcza i przyspiesza metabolizm, co przekłada się na szczupłą sylwetkę i świetne samopoczucie! Czego chcieć więcej? No właśnie. To chyba pełnia koktajlowego szczęścia! Koniecznie musicie włączyć je do swojego jadłospisu.

Continue Reading

fit przepisy Sałatki

Wiosenna sałatka z łososiem i truskawkami

Jak u Was pierwsze dni wiosny? My chcemy Was dziś powitać wiosenną sałatką z łososiem i truskawkami! Widok świeżych truskawek w przystępnej cenie bardzo nas ucieszył i wprost nie mogłyśmy ich nie wykorzystać. Przepis ten pozornie może nie pasować, jednak połączenie słodkiego ze słonym to jest zdecydowanie to! Z pewnością będziemy stosować je częściej. Zobaczcie koniecznie jakie pyszne składniki ma ta sałatka – rukola, truskawki, kasza gryczana, łosoś – samo zdrowie!

Continue Reading

fit przepisy Poradniki Produkty Trening i dieta

Szpinak, jarmuż, rukola – dlaczego musisz je jeść?

Mówi się, że zielone warzywa odchudzają, oczyszczają i powinno się ich jeść na pęczki. Teoretycznie każdy to wie, ale nikt nie zagłębia się w szczegóły. Co te zielone liście w ogóle robią dokładnie? No właśnie. Pomimo że smak świeżego jarmużu może nie każdemu smakuje (nam na pewno nie) to wiedza ile on dobrego robi dla naszego organizmu zupełnie zmienia podejście do jedzenia. Mamy nadzieję, że jak przeczytacie ten post zrezygnujecie z sałaty a użyjecie tych cudownych, zdrowych zamienników.

Continue Reading

#SmoothieSunday

Proteinowe smoothie z bananami

Aby tradycji stało się zadość, wrzucamy dzisiaj kolejny pomysł na #SundaySmoothie.  Tym razem proteinowe smoothie z bananami, które jest świetną potreningówką! W smoothie najbardziej lubimy to, że cokolwiek zdrowego się wrzuci, zawsze wyjdzie coś fajnego. Lubimy eksperymentować z różnymi owocami w zależności od potrzeby – energia, odporność, witaminy, przyspieszenie metabolizmu.

Continue Reading

Poradniki

Jak tanio podróżować? – tanie latanie

Jak kupić tanie bilety i gdzie ich szukać? Jak się spakować, żeby nie przepłacić? Tanie transfery z lotniska – czy to możliwe? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w dzisiejszym poście. Dzisiaj o podróżowaniu samolotem. Przedstawiamy nasze wskazówki i sztuczki taniego podróżowania. Pamiętajcie – my też wciąż się uczymy!

Continue Reading

Wypieki

Brownie z czerwonej fasoli czyli fit ciasto czekoladowe

Czekoladowe ciasto bez czekolady, dieta

Z utęsknieniem wyczekujemy wiosny i słońca, jednak pogoda wciąż nas rozczarowuje. Dlatego też każde wolne popołudnie spędzamy w kuchni. Metodą prób i błędów udaje nam się czasem stworzyć coś – co znika w mgnieniu oka. Tak właśnie było z brownie z czerwonej fasoli bez mąki. Nie lubicie fasoli? Nie martwcie się! Smak na prawdę Was zaskoczy, ale w pozytywny sposób! 🙂 Przepis na fit czekoladowe ciasto jest prosty i bardzo szybki!
Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy Trening i dieta

Odchudzające smoothie z jarmużem i ananasem

Ostatnio zupełnie nie miałyśmy pomysłu na smoothie – połączyłyśmy zatem wszystkie składniki odchuzające i tak o to powstało pyszne smoothie z jarmużem i ananasem, które pomaga nam w dążeniu do idealnej sylwetki! Najlepiej pić je na drugie śniadanie, gdyż daje uczucie sytości na dłuższy czas i składa się z samych owoców. Za bazę wzięłyśmy ananasa i jarmuż. Koniecznie przeczytajcie jakie magiczne właściwości przypisuje się tym składnikom!

Continue Reading

Dodatki i przekąski

Przepis na fit rafaello z kaszy jaglanej

przepis na fit rafaello

Z kaszy jaglanej można wyczarować cuda i to nie dziwi nikogo. Osobiście widziałyśmy już różnego rodzaju ciasta, ciastka, desery, kotlety czy pulpety właśnie z tej kaszy. Macie cztery składniki i 20 minut? No to zapraszamy. Jako wielkie zwolenniczki słodyczy, przedstawiamy Wam kolejny fit przepis. Tym razem fit rafaello.
Smaczne, szybkie i proste! Continue Reading