Monthly Archives

Luty 2017

#SmoothieSunday fit przepisy

Magiczne smoothie z chlorellą – oczyszcza, ochudza, odmładza!

Ostatnie smoothie ze spiruliną cieszyło sie ogromną popularnością, dlatego dziś smoothie z chlorellą, która również świetnie usuwa toksyny z organizmu i jest zaliczana do superfoodów. Zima niestety jeszcze nie odeszła, dlatego warto zadbać o odpowiednią dawkę witamin i specjalne składniki, które wzmocnią naszą odporność i pomogą przetrwać ten okres bez choroby. Chlorella, tak jak spirulina, jest to alga morska o niezwykle bogatym składzie. Jest najlepszym źrodłem chlorofilu, czyli składniku, który znajduje się we wszystkich zielonych warzywach.

Continue Reading

fit przepisy Lifestyle Trening i dieta

Co jeść po treningu? – Lista najlepszych produktów potreningowych

Kiedy zaczynałyśmy ćwiczyć naszą największą zagwozdką było pytanie: „Co jeść po treningu?”. Zanim naprawdę doszłyśmy do tego, co jeść a co sobie darować, popełniłyśmy wiele błędów. Największym z nich było opuszczanie posiłku potreningowego. Myślałyśmy, że jeśli nie zjemy potreningówki, to szybciej schudniemy, odsłonią się mięśnie i sylwetka dużo szybciej nabierze wymarzonego wyglądu. Nic bardziej mylnego! Przez takie eksperymenty czekanie na efekty jeszcze bardziej się wydłużało niż zbliżało. Nie warto wierzyć zatem stwierdzeniom, że opuszczenie kolacji tylko pomoże nam schudnąć, albo wypicie samego koktajlu białkowego na wodzie zrobi z nas szybko mięśniaków. Dzisiaj chciałybyśmy się podzielić tym, co nauczyły nas mądre artykuły i nasza dobra, doświadczona koleżanka Ewelina, która jest trenerem personalnym i dietetykiem. Odpowiadamy na odwieczne pytanie – co jeść po treningu i przed treningiem? Continue Reading