Monthly Archives

Styczeń 2017

Bezglutenowe Dodatki i przekąski fit przepisy Trening i dieta

Kulki mocy z daktyli i orzechów nerkowca

Słodycze, to coś bez czego nie wyobrażamy sobie życia i nie wstydzimy się tego przyznać. Jednak mają ochotę na coś z dużą zawartością cukru, staramy się szukać zdrowszych zamienników naszych ulubionych batonów czy ciast. Pomysł na kulki z daktyli i orzechów nerkowca podsunęła nam nasza dobra koleżanka, Blanka 🙂 Cudo na talerzu! Szybka, smaczna i łatwa przekąska dla wielbicieli słodkości!

Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Zielone smoothie ze spiruliną – szybki detoks i utrata wagi!

Dzisiejsze #SmoothieSunday, a mianowicie Zielone Smoothie ze spiruliną, jest dedykowane wszystkim, którzy od czasu do czasu potrzebują silnego oczyszczenia dla swojego organizmu. Taka bomba witaminowa jest dobrym startem na zmianę nawyków żywieniowych. Gwoździem programu jest tutaj spirulina – magiczny składnik, który naprawdę działa cuda. Oprócz tego, wśród składników znajdziecie też natkę pietruszki i sok z cytryny, które działają odtruwająco!

Continue Reading

Lifestyle Polecamy Poradniki Uroda

Jak samodzielnie wykonać manicure hybrydowy? – Eksperymentujemy z firmą Neess

Najlepsze uczucie pod słońcem? To powrót do domu po całodniowej gonitwie w pracy, ośmiu godzinach „ciekawych” wykładów, bądź po egzaminie, który spędzał sen z powiek. Wtedy wiadomo, że jedyne co potrzebne to szybki obiad, gorąca herbata i koc. W takich chwilach można zanurzyć się w jakiejś lekturze, bądź zrobić coś dla siebie. My postanowiłyśmy przetestować nasze zdolności i zmierzyć się z manicure hybrydowym firmy Neess. Bo w końcu nic tak nie poprawia humoru, jak możliwość zrobienia czegoś dla siebie! 🙂

Continue Reading

fit przepisy Naleśniki i inne

Szybkie i proste fit placuszki z cukinii

Cukinia gości u nas w kuchni bardzo rzadko. A szkoda, bo ma bardzo dużo właściwości odżywczych, przy czym jest jednak niskokaloryczna i lekkostrawna. Można ją smażyć, gotować a nawet grillować. Jest idealnym dodatkiem do sałatek, kremów czy innych dań. 100 gram cukinii to zaledwie 15 kcal. Jest również bogata w witaminy oraz składniki mineralne, jak potas czy żelazo. Przekonuje Was to? To zapraszamy na placki z cukinii, które są proste i szybkie w przygotowaniu. 🙂 Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Witaminowe smoothie dla osób dbających o linię

Po całym dniu nauki, postanowiłyśmy odpowiednio dotlenić nasze szare komórki i wybrałyśmy się ( w końcu!) na Stadion Narodowy, by pośmigać na łyżwach. Nasza jazda ograniczała się do przejazdów od barierki do barierki, licznych upadków i ogromu śmiechu. Ale nie zrażamy się! Na pewno w końcu pokochamy ten sport… (heh… chyba…). U nas dalej pogoda bardzo zimowa, dlatego zapraszamy Was na #SundaySmoothie i uciekamy pod kołdry! Udanej niedzieli! Continue Reading

Lifestyle Poradniki Trening i dieta

Dieta dla mózgu czyli 5 przysmaków na lepszą pamięć

Wiadomo, że każdy sposób na naukę jest ważny i każdy z nich, podczas sesji jest na wagę złota. Pamiętając jednak, że to nasz mózg dostał najcięższe zadanie, czyli przyswojenie ogromu materiału, w krótkim czasie, musimy o niego zadbać. Już od dawien dawna wiadomo, że to właśnie nasz styl życia, oraz dieta wpływa na odpowiednią pracę mózg i koncentrację. Przedstawiamy Wam dzisiaj listę produktów, które jak paliwo – wpływają na poprawę naszej pamięci, oraz pomagają nam szybciej skojarzyć fakty.

Continue Reading

Bezglutenowe fit przepisy Naleśniki i inne

Bezglutenowe naleśniki z mąki kasztanowej

Jest wśród nas osoba, która nie lubi naleśników? My osobiście, żadnej takiej nie znamy, dlatego mamy nadzieję, że wpis ten będzie Wam służył. Jak wiecie, z naszego wcześniejszego wpisu, LegalCakes to jedna z naszych ulubionych kawiarni. Ich menu jest doskonałe i za każdym razem nie potrafimy zdecydować się, co wybrać. Naszym numerem jeden są oczywiście naleśniki z mąki kasztanowej. Niestety na codzienne wizyty w LegalCakes pozwolić sobie nie możemy, dlatego zdecydowałyśmy się spróbować przyrządzić je same.  Continue Reading

#SmoothieSunday fit przepisy

Antystresowe i odchudzające smoothie na bazie selera naciowego.

Ciężki tydzień za Tobą? Brak czasu na weekendowy odpoczynek? Nadciąga sesja, bądź wizja kolejnych 5 dni roboczych załamuje i smuci? Przychodzimy z odsieczą! W dzisiejszym wpisie z cyklu #SundaySmoothie, pod lupę bierzemy seler naciowy. To magiczne warzywo. Dzięki swoim składnikom ( potas, magnez itp) pomaga w walce ze stresem. Co więcej zjedzenie całych 400 g, dostarcza naszemu organizmowi tylko około 50 kcal! Nie marnujmy więcej czasu, bierzmy się do roboty.
Continue Reading

Lifestyle Poradniki

Mineralna czy źródlana? – Wszystko, co musisz wiedzieć o wodzie

Niby taka prosta sprawa, a jednak wiele osób nie wie, którą wodę wybrać – mineralną czy źródlaną? Wysokozmineralizowaną czy niskozmineralizowaną? Ile w ogóle jej pić dziennie? A nawet, jeśli o tym wiemy, to często zapominamy. Dzisiaj chciałybyśmy wszystkim przypomnieć, jak ważna jest woda w naszej diecie, jaką wodę i jak często powinniśmy pić. Same do pewnego momentu zapominałyśmy, że odpowiednie nawodnienie gwarantuje nie tylko przyspieszenie metabolizmu i procesów trawiennych, ale również znacznie wpływa na samopoczucie.

Continue Reading

Lifestyle Poradniki

Najlepsze sposoby na zdanie sesji

Styczeń to miesiąc wojny. Minął sylwester, po imprezowy kac, każdy wrócił do domu i zaczęło się. Co nadchodzi szybko i nie ubłagalnie? SESJA EGZAMINACYJNA (przeszył Was chłód, a na waszej skórze pojawiła się gęsia skórka? To znaczy, że studiujecie albo studiowaliście!)  Z terminem tym, jako studentki jesteśmy za pan brat, dlatego przedstawimy Wam parę naszych propozycji, jak przetrwać ten czas i nie dać pokonać się sesji. (UWAGA! nie będzie łatwo!)

Continue Reading